Držite laktove direktno ispod ramena. Uvucite trbušne mišiće, stisnite stražnjicu i bedra (ne zaboravite disati normalno) Većina fitness gurua se slaže u tome da je plank...
Gotovo svaki pokret koji napravimo kreće iz trupa. Sjetite se samo koliko ste puta čuli trenere da aktivirate trup dok izvodite određene vježbe, bilo da se...
Plenk ili izdržaj je vježba koja ti štedi vrijeme, može se izvoditi bilo gdje, a daje odlične rezultate. Stručnjaci smatraju da je 5 minuta plenka dnevno...
Najnoviji komentari