Zanimljivosti

Gutaš svoje emocije? Takvo ponašanje dovodi tvoje srce u opasnost

Izražavate li često bijes, ljutnju i povrijeđenost ili sve čuvate u sebi? Je li vam teško izraziti svoje negativne osjećaje kad je riječ o odnosima s vama bliskim osobama? Kao što biste mogli i pretpostaviti, ovakav pristup nipošto nije dobar za vaše emocionalno, ali ni fizičko zdravlje. Štoviše, novo istraživanje sugerira da bi to moglo povećati rizik od moždanog ili srčanog udara, pogotovo kod žena.

U studiji u kojoj su sudjelovale žene u dobi od 40 do 60 godina, one koje su „gutale“ i utišavale vlastite emocije imale su povećan rizik od stvaranja plaka u karotidnim arterijama. Potiskivanje osjećaja u trenucima kada smatrate da oni mogu ugroziti odnose ili sigurnost te stavljanje maske kako je „sve u redu“ dok u vama kipe osjećaji ljutnje i zamjeranja, predstavljaju tipične primjere ove prakse.

Žene koje su se osjećale manje slobodnima razgovarati o svojim potrebama ili osjećajima u intimnim vezama imale su 14 % veću vjerojatnost od razvoja plaka u arterijama. Takvo nakupljanje plaka potencijalno može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema, istaknuli su istraživači. Osim toga, žene koje češće „gutaju“ svoje emocije također prijavljuju više simptoma depresije i ljutnje, a oba su povezana s kardiovaskularnim bolestima.

Ako ne izražavate vlastite emocije, tada se odvajate i distancirate, ne samo od drugih, već i od samih sebe. U većini slučajeva, potvrđujemo sebe kroz razgovor i interakcije s drugima. Ali ako ušutkavaju same sebe, ženama je teže detektirati ono što stvarno osjećaju. Je li sa mnom sve u redu ako se osjećam ljuto? Trebam li biti blaža? Ne želim izazvati svađu… Takve i slične misli leže u korijenu stresa koji može dovesti do vidljivih zdravstvenih problema.

Stoga, sljedeći put kad se nađete pred sličnim izborom, izrazite ono što osjećate – kako za vlastito zdravlje, tako i za zdravlje odnosa s drugim ljudima. Odvajanje 10 minuta svakog dana za razgovor sa svojim bližnjima možda se ne čini kao revolucionaran alat, ali kada se provede u praksi, rezultati mogu biti transformativni. Tada slobodno i otvoreno izrecite ono što vam leži na srcu (doslovno), i nemojte zaboraviti zaista slušati što vam i druga strana ima za reći.

Tagovi:emocije istaknuto opasnost srce

Sljedeća vijest

Kad ujutro ustanete, sve vam kosti pucketaju. Samo starite ili..?

Predhodna vijest

VIDEO: Olakšanje kod bolova u vratu donosi – teniska loptica

Nastavi čitati

Komentari

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.
U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.

Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati