Pratite nas

Zanimljivosti

Zvuči bizarno, ali vjerojatno ste cijeli život pogrešno prali ruke!

Mnogobrojna istraživanja u SAD-u pokazuju da ljudi ne peru ruke dovoljno često, a ako to i čine, onda ih ne peru na pravilan način.

Stručnjaci zbog toga upozoravaju kako bi to mogao biti uzrok širenja novih oblika zaraze koji se relativno lako šire, poput zaraze korona virusom.

Tako studija objavljena u prosincu sugerira kako bi se širenje bolesti u svijetu moglo značajno usporiti ako bi više ljudi koji putuju kroz 10 ključnih aerodroma u svijetu češće pralo ruke. I to ispravno.

– Ako odete u bilo koju svjetsku zračnu luku, rezultati bi pokazali da možda jedan od deset ljudi ima čiste ruke – kaže Christos Nicolaides, suradnik u MIT Sloan School of Management za USA Today.

Dakle, perete li ruke na pravilan način? Statistički gledano, vjerojatno ne.

U jednoj studiji istraživači su snimali ljude koji su pripremali hranu, među ostalim i sirovo meso. Pokazalo se da su gotovo svi prije toga pogrešno prali ruke. Ili ih nisu trljali dovoljno dugo, ili nisu koristili sapun, ili su ‘križali’ baratanje namirnicama poslije kojih treba oprati ruke, a nisu to učinili.

Postoje predrasude o tome da je za pranje ruku dovoljna voda. To nije točno, potrebni su i sapun i voda, s tim da istraživanja pokazuju da od sapuna koji se reklamiraju kao ‘antibakterijski’ uglavnom nema neke dodatne koristi.

Voda ne mora biti vruća, odnosno pretopla, jer to nije jamac za ubijanje bakterija i virusa. No, kad perete ruke, nemojte zanemariti područje ispod noktiju, gdje se zadržava najviše prljavštine, bakterija i virusa.

Sredstva za dezinfekciju primjerena su u kliničkim uvjetima, a manje su učinkovita kod jako zaprljanih ili masnih ruku, tako da je uvijek bolje koristiti sapun i vodu.

Evo kako prati ruke:

1. Namočite dobro ruke vodom, pa zatvorite slavinu, da štedite vodu dok ih sapunate.
2. Dobro nasapunajte ruke i trljajte ih oko 20 sekundi. To je vrijeme potrebno otprilike da dvaput otpjevate pjesmicu ‘Sretan rođendan’.
3. Dobro isperite ruke vodom.
4. Obrišite ruke ručnikom, tako da ih dobro osušite.

Zanimljivosti

Evo što se događa u tijelu kada ste neispavani? Odmorite se!

Stres kojime smo u zadnje vrijeme pojačano izloženi ne dopušta našim mislima da se smire već one užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Kada nismo opušteni u mislima i naše tijelo je u grču, a to doprinosi problemima sa spavanjem što ostavlja trag na cijelom našem tijelu.

Evo šta se sve može dogoditi ako smo previše neispavani:

  • Podložniji smo bolestima jer je imunološki sustav oslabljen zbog neispavanosti, a kada je imunitet slad, tijelo se puno teže bori s infekcijama i drugim raznim bolestima.
  • Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.
  • Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tijekom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću.
  • Koža izgleda sve lošije – bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Radi se o tome da tijelo ubrzano stari kada je umorno.
  • Rizik od kardiovaskularnih bolesti je veći.
  • Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako tjedan dana, razina spolnih hormona će se smanjiti.
  • Dok spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega – da u njoj vlada zbrka.

Stoga, pokušajte se opustiti prije spavanja. Napunite kadu toplom vodom, pročitajte omiljenu knjigu ili poslušajte neku umirujuću muziku. Nakratko zaboravite brige i probajte se naspavati jer problemi će biti tu i ujutro kada se probudite, no puno lakše ćete se nositi s njima ako se kvalitetno odmorite

Nastavi čitati

Preporučujemo

Pratite nas na Facebook-u




Aktuelno