Zdrav život

4 načina da izbijelite zube sodom bikarbonom

Ne morate uvijek trošiti puno novaca na skupe stomatološke tretmane i intervencije. Ovo se naročito odnosi na izbjeljivanje zuba. Izbjeljivanje zuba je tretman koji se primjenjuje u situacijama obojenog ili potamnjenog tkiva zuba uslijed konzumacije različitih lako bojivih namirnica (vina, kafe, sokova) ili različitih bolesti zuba i desni.

Svoje zube možete održavati bijelim i kod kuće, bez zakazivanja termina, trošenja vremena i puno novca. Magično sredstvo koje vaše zube može učiniti blistavo bijelim i sjajnim je po mišljenju mnogih estetskih stomatologa upravo soda bikarbona.

1. Soda bikarbona i jagoda
Pored toga što nas jagode svojom crvenom bojom ne asociraju na sredstvo ili namirnicu kojom možemo izbijeliti zube, varamo se. Jagode su bogate kiselinom i što je najvažnije abrazivne su. To jagodu čini idealnom za izbjeljivanje zuba i skidanje mrlja sa zuba.

Potrebni sastojci:

2 jagode srednje veličine,
1 žličica sode bikarbone,
Način upotrebe:

Izgnječite jagode vilicom tako da dobijete kašastu smjesu, zatim dodajte žličicu sode bikarbone. Ostavite da odstoji par minuta, stavite smjesu na četkicu za zube i istrljajte zube sadržajem.

2. Soda bikarbona i jabučni ocat
S obzirom na to da je jabučni ocat kiselina, budite oprezni i nemojte pretjerivati s ovom metodom izbjeljivanja zuba. Preporučena doza je jednom tjedno kako ne biste oštetili zubnu caklinu.

Način pripreme:

Na jednu žličicu sode bikarbone stavite nekoliko kapi jabučnog octa. Obratite pažnju da se dobije smjesa gustoće paste za zube. Kada napravite smjesu, istrljajte zube četkicom za zube i svježe napravljenim sadržajem.

Ako trenutno u kući nemate soda bikarbonu, možete umočiti samo četkicu u jabučni ocat i istrljati zube. To će biti dovoljno da uklonite mrlje i podarite svojim zubima blistavu bjelinu.

3. Soda bikarbona i limun
Još jedan fantastičan način upotrebe soda bikarbone u funkciji izbijelivača zuba je upotreba u kombinaciji s limunovim sokom.

Način pripreme:

Jednu jušnu žlicu sode bikarbone pomiješajte s limunovim sokom (jedan veći limun).

Primijetit ćete da se soda bikarbona u kombinaciji s limunovim sokom pretvara u pjenušavu smjesu. Četkicom za zube blago utrljajte smjesu. Razlika je odmah vidljiva nakon prve upotrebe.

4. Hidrogen iz ljekarne i soda bikarbona
Ovaj način izbjeljivanja zuba možete primjenjivati jednom do dva puta tjedno kako biste očuvali zdravu caklinu i desni.

Način pripreme:

Pomiješajte hidrogen iz ljekarne sa sodom bikarbonom kako biste dobili kompaktnu masu sličnu pasti za zube. Utrljavajte je blago četkicom za zube oko dvije minute, a zatim zube isperite mlakom vodom. Uz redovitu upotrebu, primjetit ćete razliku u bjelini vaših zuba.

Napomena: Bjelinu vaših zuba možete produžiti korištenjem slamke prilikom konzumacije kave i obojenih pića. Na taj način tečnost zaobilazi zube i ulazi ravno u usnu šupljinu s minimalnim kontaktom sa zubima.

Tagovi:istaknuto recept soda zubi

Sljedeća vijest

Zašto svako jutro trebate popiti čašu vode

Predhodna vijest

Brada čuva muško zdravlje

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati