Pratite nas

Zdrav život

Herpes – neugodan i neizlječiv

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, čak 90% ljudi barem jednom u životu dobije herpes. Herpes je virus koji izaziva mjehuriće ispunjene tekućinom i ranice, a najčešće se manifestira na genitalijama i na ustima. Iako je neugodan i dugo traje, herpes vrlo rijetko dovodi do komplikacija.

Uzročnik herpesa su dva vrlo slična virusa herpes simplex virus tip 1 (HSV-1) i herpes simplex virus tip 2 (HSV-2) i oba se mogu pojavljivati na genitalijama, na usnicama i u ustima i vrlo rijetko, na očima. Virus može uzrokovati infekciju oka, uz vjeđe, spojnicu i rožnicu i tako dovesti do oštećenja rožnice. Herpes na očima jedini može izazvati ozbiljnije komplikacije, pa čak i sljepilo u rijetkim slučajevima.

Najčešći uzroci aktivacije virusa herpesa povezani su s padom imuniteta, gripom, prehladom, stresom, povišenom tjelesnom temperaturom, hladnoćom ili menstruacijom.

Koji su simptomi herpesa?
Herpes se, bez obzira radi li se o genitalnom ili oralnom, manifestira u obliku bolnih mjehurića ispunjenih tekućinom ili bolnih ranica crvene boje. Ukoliko se herpes ne tretira lijekovima, uobičajeni slijed je takav da vodeni mjehurići nakon 5-7 dana pucaju i rana se počinje sušiti. Suhe kraste su najčešće žućkaste boje.

Uz ove simptome, osoba često može imati povišenu temperaturu, otečene limfne čvorove i simptome slične onima kod obolijevanja od gripe.

Kako se prenosi herpes?
Herpes se prenosi dodirom kože na zaraženom području. Herpes se lako prenosi na tri uobičajena mjesta (genitalije, usta i oči), a drugi dijelovi kože mogu biti zaraženi samo u slučaju dodira kože zaražene virusom s nekom otvorenom ranom gdje je pristup rani pojednostavljen i direktan.

Osoba si sama može prenijeti herpes s jednog dijela tijela na drugi, dodirom zaraženog područja, pa potom nekog drugog, bez pranja ruku u međuvremenu. Na ovaj način se herpes može prenijeti i na drugu osobu.

Herpes je najopasniji za zarazu dok su rane svježe, otvorene i vlažne, jer je tekućina iz ranica puna virusa. No, herpes se može prenijeti i u drugim stadijima manifestacije virusa.

Herpes uzrokuje svrbež, bolne plikove ili rane koje se pojave i nakon par dana se povuku.

Mnogi ljudi s herpesom ne primjećuju ranice ili ih zamjenjuju s nečim drugim pa ni ne znaju da su zaraženi. No, čak i ako ne postoje ranice ili drugi simptomi, herpes se može prenijeti na drugu osobu.

Osoba zaražena virusom ne mora imati nikakve simptome i virus se nikad ne mora manifestirati kroz uobičajene simptome. Virus se nakon prvog kontakta s domaćinom nasadi na dio živčanog sustava oko usana i ostaje doživotno u tijelu, te se povremeno ili češće “budi”.

Kako se liječi herpes?
Ne postoji lije za herpes, ali postoje sredstva koja ublažavaju simptome i smanjuju šansu da se virus prenese na drugu osobu, ali i smanjuju učestalost ponavljanja simptoma virusa.

Osim različitih krema i flastera koji su dostupni na tržištu za smanjenje i ublažavanje simptoma herpesa, pomaže i sljedeće:

Topla kupka
Održavanje suhe kože na kojoj su se rane pojavile
Nošenje udobne odjeće ako prekriva zaraženo mjesto
Ledeni oblozi na zaraženom mjestu
Tablete protiv bolova, poput ibuprofena ili aspirina
U slučaju da herpes ne tretirate nikakvim preparatom, on će se također povući nakon par dana. Primjena tretmana će olakšati stanje i ubrzati povlačenje simptoma te smanjiti učestalost njihovog pojavljivanja, no kada ste jednom zaraženi virusom herpesa, ne možete ga se riješiti nikad.

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati ​​uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine ​​za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati

Preporučujemo

Pratite nas na Facebook-u




Aktuelno