Zdrav život
Jako se znojite ispod pazuha? Evo kako riješiti taj problem
Hiperhidroza predstavlja pojačano znojenje u pazušnim regijama koje uzrokuje i socijalne neugodnosti. Nije to samo bolest, nego može stvarati neugodnosti na poslu i u kontaktu s drugima. Zahvaća oko 5 posto populacije u svijetu, a osim pazušne regije javlja se i na području dlanova, lica, stidne regije i tako dalje, pojašnjava Ana Maletić, spec. plastične, rekonstrukcijske i estetske kirurgije.
Znoj je normalna pojava i zahvaljujući njemu tijelo može regulirati tjelesnu temperaturu i rashlađivati nas.
– Tijekom vrućih dana ljudi se znoje, znoj isparava s kože i na taj način se organizam rashlađuje. Količina znoja je kod svakog čovjeka individualna, pa se tako neki znoje vrlo malo, dok s drugih znoj teče u potocima. Ne treba odmah misliti da imamo problem ako se preznojavamo, a našem kolegi se čini da mu je ugodno. No ako imate osjećaj da su pazušnoj regiji imate puno više znoja od ostalih, možda se borite s hiperhidrozom – kazala je dermatologinja Allison Arthur. Nije jasno što uzrokuje hiperhidrozu, no čini se kako je riječ o genetski nasljednom stanju.
Postoje dva tipa hiperhidroze. Primarna je ona u kojoj nema drugog uzroka prekomjernom znojenju, a javlja se još u djetinjstvu ili tijekom adolescencije. Sekundarna hiperhidroza nastaje kao rezultat nekog drugog medicinskog stanja poput dijabetesa ili menopauze. Ljudi se obično znoje u pazušnoj regiji ili na čelu, pa ukoliko ste primijetili da se znojite i drugdje, možda imate hiperhidrozu. Liječnici pričaju kako ljudi rijetko dolaze do ordinacija s tim problemom jer uglavnom misle da je riječ o njihovim osobnim tegobama koje se ne mogu otkloniti.
– Znaju nam pacijenti doći i reći kako uglavnom nose samo crnu ili bijelu odjeću jer se na njoj najmanje ističe znoj. No treba imati na umu i da je riječ o velikoj količini tekućine. Taj znoj je uglavnom voda, nema neugodan miris pa ne rade žlijezde koje produciraju miris nego baš one koje luče tekućinu – nadovezala se dr. Maletić.
Liječenje hiperhidroze ovisi o tome ima li pacijent primarni ili sekundarni oblik bolesti. Ako je riječ o sekundarnom obliku, liječenjem osnovne bolesti uglavnom se povlače i simptomi i hiperhidroza nestaje.
– Ako je riječ o primarnom obliku, liječnici će savjetovati korištenje antiperspiranta u kojima aktivni sastojak aluminij klorid onemogućuje rad žlijezda znojnica – kazala je dermatologinja Chris Adigun iz Chapel Hilla u SAD-u. Dodala je i kako je antiperspirant odličan izbor za ljude koji nemaju hiperhidrozu, no žele kontrolirati količinu znoja. Takvi se proizvodi mogu kupiti u trgovinama, a nedostatak im je što kod ljudi s osjetljivom kožom mogu prouzročiti osip ili druge iritacije.
– Ako to ne pomogne, liječnici mogu prepisati lijekove u obliku tableta ili posebnih obloga, ali i medicinske zahvate poput injekcija botoksa – savjetuje dr. Arthur.
– Najpoznatija je terapija botulinom toksinom koji blokira znojenje na nekoliko mjeseci do godinu dana. Botulin toksin se aplicira tankim iglicama u područje pazušne regije. Da bi bio što bolji rezultat, prije bilo kojeg tretmana valja napraviti test koji se radi specijalnim premazima tako da se točno prikaže regija na kojoj je najviše žlijezda znojnica. Konkretno, to znači da otopinom joda premažemo pazuh i osušimo to mjesto, a zatim stavimo prah. Kako počinje znojenje, jod se počinje topiti i na tom bijelom prahu se vidi mrlja gdje je najviše znojnica – pojašnjava dr. Maletić navodeći kako je riječ o najefikasnijoj metodi koja kod svakog pacijenta individualno daje vrlo precizne rezultate o smještaju žlijezda. Injekcije botulina apliciraju se vrlo tankim iglicama, a aparat koji na mjestu uboda puše hladan zrak služi umjesto anestetika. Pacijenti stoga lakše podnose zahvat i na njega se uglavnom vraćaju svake godine.
– Postoji i trajno rješenje problema, a to je laserski tretman mjesta gdje se prekomjerno znoje. Ovdje je također važno prvo napraviti test da lociramo znojnice, izračunati površinu na koju apliciramo laser i zatim u lokalnoj anesteziji u regiji pazuha tri točke djelujemo laserom. Na koži napravimo tri rupice od tri milimetra kroz koje ulazimo laserom i uništavamo znojnice. Pacijent je budan, nije bolno, a zahvat traje do sat vremena. Nakon toga nekoliko dana se nosi povoj i to je to. Smanjenje znojenja je od 70 do 80 posto. Naime, ne može biti 100 posto jer znojenje treba ostati još u jednom stupnju prisutno budući da je to fiziološki proces, ali se smanji na normalnu razinu – objasnila je dr. Maletić pojašnjavajući kako u njezinoj poliklinici takav zahvat rade od 2008. godine, a u Hrvatskoj mu se podvrgnulo više stotina pacijenata.
Zdrav život
Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga
Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.
Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.
Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.
Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:
Nemasni proteini
U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.
Jaja
Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.
Hljeb od cjelovitih žitarica
Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.
Smeđa riža
Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.
Banane
Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.
Zobene žitarice
Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.
Slatki krompir
Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.
Grčki jogurt i suho voće
Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.
Juha od telećih kostiju
Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita
Voda
Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.
-
Proizvodi za zdravlje7 godinaMacun med 100% prirodno – Epimedyumlu Macun
-
Zanimljivosti7 godinaBolovi na lijevoj strani trbuha ispod rebara: simptomi, uzroci i liječenje
-
Zanimljivosti7 godinaLIJEK KOJI TROŠI POLA SVIJETA UZROKUJE RAK: Posebno je opasan ako ga pijete godinama, a krije se pod ovim nazivima
-
Zdrav život7 godinaBOLOVI U NOGAMA ISPOD KOLJENA: Ako imate ove simptome, vrijeme je da nešto hitno promijenite
