Zdrav život

8 tihih simptoma lupusa koji se često ignoriraju

Lupus je hronična autoimuna bolest koja može pogoditi razne dijelove tijela, uključujući kožu, zglobove, srce, pluća, krv, bubrege i mozak.

Opća slabost i povišena temperatura prisutne su u gotovo svih bolesnika. Bolesnici mogu osjećati bol u trbuhu s mučninom i povraćanjem. Osim spomenutih simptoma, bolest je često teško dijagnosticirati jer oponaša puno drugih bolesti.

Ako imate više od 4 simptoma koje donosimo, možda je vrijeme da posjetite liječnika.

1. PREPOZNAJETE SIMPTOME GRIPE KOJI NE PROLAZE
Groznica, temperatura, bol u mišićima i problemi sa snom su klasični simptomi gripe, ali mnogi ne znaju da su i simptomi lupusa, navodi dr. Delphine Lee sa Instituta za istraživanje raka u Santa Monici. “Razlika između gripe i lupusa je ta što simptomi gripe prođu unutar 10 dana dok oni lupusa mogu trajati tjednima u ciklusima.

2. GUBITE KILOGRAME, A NISTE NA DIJETI
Nagli gubitak kilograma bi mogao biti prvi znak lupusa. Kako se radi o autoimunoj bolesti gdje imunološki sustav sam sebe napada, može ošteti štitnjaču i poremetiti hormone te tako uzrokovati nagli gubitak kilograma.

3. LIMFNI ČVOROVI NA VRATU
Limfni čvorovi su male strukture koje pomažu organizmu da se bori protiv infekcija i filtriraju štetne supstance. Normalno je da ih ne vidimo, ali u slučaju lupusa mogu postati vidljive i osjetljive na dodir. Napipati ih možete na vratu, donjem dijelu vilice, iza uha…

4. OSIP OD SUNCA
Osip leptirastog oblika na nosu ili obrazima, kao posljedica izlaganja suncu, je jedan od simptoma koji se veže samo za lupus i obično ostaje na licu dugo nakon izlaganja suncu.

5. STALNO STE UMORNI
Umor nije dovoljno jaka riječ koja bi opisala kako se osjećate kada je u pitanju lupus, jer pacijenti često osjećaju kao da ne mogu ustati iz kreveta… Anemija je još jedan simptom lupusa koji može uzrokovati stalan osjećaj umora, kako tvrde iz Lupus Foundation od America.

6. KOSA VAM OTPADA U PRAMENOVIMA
Iako lupus može utjecati i na muškarce i žene, 90 posto svih dijagnoza odlazi na žene u dobi od 15-44 godine. Jedan od najneugodnijih iskustava za žene je gubitak kose u kratkom periodu, što je jedan od simptoma ove bolesti.

7. BOL U PRSIMA
Infarkt je ono što mnogima prvo padne na pamet, ali ako je srce zdravo, u pitanju može biti lupus. Svakako je dobro odmah posjetiti liječnika.

8. OTICANJE NOGU
“Oticanje nogu je jedan od simptoma lupusa, a posljedica je zadržavanja tekućine u organizmu zbog lošeg rada bubrega, uslijed lupusa”, zaključuje liječnica.

Tagovi:bolest istaknuto lupus simptomi

Sljedeća vijest

STOP bolovima u želucu! Liječite na vrijeme i spriječite ozbiljnije bolesti

Predhodna vijest

Kako prepoznati i liječiti bolesti slezene

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati