Financijski problemi
S obzirom na to da su novčani problemi glavni uzrok za prekid, nije iznenađujuće da financijska pitanja mogu izazvati pukotine čak i kod najskladnijih parova.

– Neusklađene financije u vezi mogu izazvati negativne osjećaje prema partneru, strah, tjeskobu, slomljeno povjerenje, simptome depresije i nedostatak seksualne želje. Kombiniranjem financija, stvaranjem proračuna i dogovaranjem o financijskim ciljevima par će povećati osjećaj bliskosti, povjerenja i sigurnosti u odnosima – kaže ovlaštena savjetnica za mentalno zdravlje Crystal Hollenbeck.

Dosadan seks
Ako je seks postao dosadan ili rutinski, vaš partner će prestati žudjeti za njim. Iako ugovaranje seksa nije uvijek loša stvar, primjerice, ako ga pretvorite u tjedni ritual petkom, to može uništiti spontanost.

– Možda je vrijeme da to promijenite i pokušate nešto novo, ili da se vratite na ono u čemu ste davno uživali – kaže ona.

Digitalne smetnje
Ovih dana je teško sjediti na kauču i gledati TV emisiju s partnerom ili izaći na večeru u lijepi restoran bez pogledavanja u telefon svakih pet minuta. A to može u romantičnom smislu udaljiti parove.

– Ako je vaš odgovor telefon ili tablet, a ne vaš partner, vrijeme je da napravite neke promjene. Telefon punite u kuhinji i nabavite normalnu satnu budilicu – čak i dodatnih 10 minuta povezivanja s partnerom bez elektroničkih uređaja može dati veliki poticaj vašem seksualnom životu i odnosu – kaže dr. Celeste Holbrook, savjetnica za seksualno zdravlje.

Promjena težine
Povećanje ili gubitak težine mogu ‘izbaciti neke partnere iz igre’. Onaj tko dobije na težini može se osjećati nesigurno ili partner može promjenu tijela protumačiti kao prijetnju ili ju ocijeniti neprivlačnom.

– Pitati partnera da smršavi je kao da pitate nekoga da prestane pušiti ili piti – to obično nema učinka – objašnjava Stephanie Buehler, doktorica psihologije i licencirana seks terapeutkinja u Hoag for Her Center for Wellness u Newport Beachu i Irvineu, u Kaliforniji.

Iz tog razloga, ona preporučuje da naučite kako prihvatiti težinu svog partnera fokusirajući se na fizičke atribute i atribute osobnosti koji su vam još privlačni. Kada to učinite, brzo ćete shvatiti da to može ponovo potaknuti fantastični seks.

Osjećaj nepovezanosti
Ako vi i vaš partner neko vrijeme niste imali vremena za povezivanje, možda se osjećate udaljeni jedno od drugoga i fizički i emocionalno. U takvim slučajevima, Block preporučuje da svojem partneru date do znanju da ste tu za njih i da ih volite.

– Jednostavna gesta poput držanja za ruku, masiranja ramena ili uzimanje vremena da bi ju pogledali u oči i rekli joj da ju volite može imati dugoročno pozitivan učinak pa će se osjećati povezano s vama i time biti skloniji seksu – dodaje Block.

Jednostavne ljubavne geste su najlakši načini na koje možete poboljšati svoj seksualni život u samo jednom danu.

Napetost u vezi
Otkud god sukob, bilo da on nije pokupio čarape s poda ili da ona nije pokupila svoju kosu iz odvoda za tuš, ako ga se pravilno ne adresira, on može izazvati raskol između parova.

– Svaka vrsta napetosti koja se nagomilava i tinja je smrt za seks. Morate se pozabaviti zamjerkama, riješiti sukobe, iskreno se ispričati i naučiti učinkovitije komunicirati – kaže dr. Claudia Six, seksologinja i autorica knjige ‘Erotic Integrity: How to Be True to Your Sexuality’.

Dodaje da ovakvi teški razgovori imaju najveći potencijal za poticanje vašeg seksualnog života.

Osjećaj necijenjenosti
Ako se vaš partner osjeća da ga uzimate zdravo za gotovo unatoč svemu što radi za vas, možda neće htjeti imati spolni odnos s vama, čak i ako ste u prošlosti imali dobar seks.

– Pronađite miran trenutak da sjednete s njim i kažete mu koliko ga volite i cijenite. Pitajte ga kako se osjeća, postoji li nešto što bi htio podijeliti s vama, što možete učiniti za njega i kako se on može osjećati još bolje u vašoj vezi – kaže Eyal Matsliah, trener seksualnog osnaživanja i autor knjige ‘Orgasm Unleashed’.

Preporučuje i da njemu i vašoj vezi posvetite više vremena tako što ćete odlaziti na spojeve, čitati knjige o vezama i provoditi više kvalitetnog vremena zajedno.

Sukobi
Svi imamo teške dane. I dok ne postoji ništa loše u dijeljenju pojedinosti tog teškog dana sa svojim partnerom kako bi dobili podršku, Block upozorava da ne upotrebljavate teške riječi, ne budete nagli ili odbojni kada ste loše raspoloženi.

– Teško je željeti seks s nekim tko je zloban prema vama – kaže ona.

Nedostatak tjelovježbe
Tijekom vježbanja vaše tijelo oslobađa ono što je poznato kao endorfini, ili kemikalije koje potiču dobro raspoloženje. Samo to može biti dovoljno kako bi se zainteresirali za aktivnosti ispod plahti. Također tu je i povećanje fizičkog samopouzdanja zahvaljujući teško odrađenom vježbanju. Pa što čekate? Pokrenite se! Još bolje, vježbajte sa svojim partnerom tako da oboje možete uživati u blagodatima.

Iscrpljenost
– Čest je slučaj da je žena potpuno umorna, a muškarac je uvijek spreman. To obično znači da žena radi ‘treću smjenu’ i više od svog dijela kućanskih poslova – kaže Buehler.

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da se muškarci koji pomažu kod kuće seksaju više od onih koji to ne čine, što bi mogao biti dobar poticaj za ravnomjerniju podjelu kućanskih poslova.

Nevjera
Ako su jedan ili oba partnera bila nevjerna, oporavak seksualne veze može biti težak.

– Bilo da je riječ o muškarcu ili ženi koja je varala, povjerenje, koje je tako važan dio intimne povezanosti, je razrovano. To otežava parovima da jedan drugome ponovno padnu u naručje – objašnjava Wendi L. Dumbroff, licencirana profesionalna savjetnica.

Ona parovima preporučuje odlazak na terapije, ali objašnjava da sama terapije nije uvijek dovoljna da pomogne parovima da nastave seksualni odnos.

– Kroz terapije se partneri polako ponovno povezuju na načine u kojima se partner koji je prevaren osjeća sigurno što zajedno s promijenjenom dinamikom između partnera može početi zacjeljivati i stvarati intimnost među njima – dodaje ona.

Osjećaj neželjenosti
Kada se partner osjeća nepoželjnim, želja za seksom slabi. Naravno, u dugoročnim vezama, možete lako upasti u rutinu i zaboraviti reći partneru da vam je privlačan i koliko ga želite, ali Block kaže da je to nevjerojatno važno.

– Recite i pokažite svom partneru koliko ga želite – učinite da se osjećaju kao kada ste se tek upoznali – dodaje ona.

Trauma rađanja
Nijedna žena koja je nosila bebu devet mjeseci i rodila ju ne ženi to čuti – muškarci mogu osjetiti post-traumatične simptome slične stresu nakon pojave djeteta. To može utjecati da muškarac ne može biti seksualan sa svojom partnericom.

– On ili ona možda neće moći pogledati stidnicu (vaginalno područje) na isti način na koji su to činili prije nego su vidjeli proces rađanja. Žena je možda pretrpjela vaginalno oštećenje pa možda ima postporođajnu depresiju, može biti traumatizirana rigoroznim iskustvom rađanja ili traumatizirana komplikacijama povezanim sa zdravljem djeteta – objašnjava Hollenbeck.

Postporođajna depresija može se učinkovito liječiti terapijom ili lijekovima.