Puno je faktora o kojima treba razmisliti dok pokušavate izgraditi mišiće – vježbe koje potiču rad određenih mišića, svakodnevno konzumiranje hrane za energiju i dovoljno sna...
Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je “tereta” stavljeno upravo na sam način ishrane te često možemo čuti onu dobru staru – 70% prehrana, 30%...
Studija koja je obuhvatila muškarce koji žive sjedilačkim životom i umjereno su biciklirali u okviru istraživanja pokazuje da učinak vježbanja na vaše zdravlje ovisi o tome...
Čak i ljudi koji su fit i zdravo se hrane primjećuju promjene nakon 40-te, objašnjava Miranda Esmonde-White. Objasnila je i zašto ona izgleda tako sjajno u...
Osjećate bolove u leđima i vratu? Niste jedini. “Vrat i leđa su ono na što se ljudi uobičajeno žale”, kaže liječnik dr. David Casper, kirurg za...
Stigli su hladni zimski mjeseci što znači da nam je i najkraći put do teretane težak. Najradije bismo ostali u krevetu. Međutim, mnogi se odluče na...
Koju god vrstu rekreacije izabrali, učinit ćete nešto dobro za svoje zdravlje. No, želite li iz tjelovježbe izvući maksimum, znanost savjetuje ovu veliku petorku. Trčanje Istraživanje...
Svako jutro odvoji samo 11 minuta i aktiviraj svoje tijelo, a rezultati će doći brzo. Vježbe su podijeljene u dva kruga – vježbe snage i kardio...
Gotovo svaki pokret koji napravimo kreće iz trupa. Sjetite se samo koliko ste puta čuli trenere da aktivirate trup dok izvodite određene vježbe, bilo da se...
Elektroliti se gube znojenjem, a nakon vježbanja, pogotovo onog vrlo intenzivnog, vrlo je važno nadoknaditi izgubljene. Hidracija je važna tijekom cijelog dana, od male dobi moramo...
Najnoviji komentari