Zdrav život
Ubrzano vam lupa srce, povisuje se tlak, slabo vam je i mučno? Trošite li ove lijekove za hronične bolesti, njihova kombinacija s alkoholom može biti kobna
Ljetne zabave na otvorenom i velika glazbena okupljanja povezuju se s golemom potrošnjom alkohola, koji se najčešće konzumira u kombinaciji s različitim lijekovima bez recepta, s lijekovima na recept i sa zabranjenim drogama.
Posljedice toga vrlo su često nepredvidive i dramatične, a moguće i smrtonosne, pa je dobro podsjetiti se općih učinaka koji se mogu pojaviti kombiniranjem alkohola i različitih vrsta lijekova. I zato bi ih trebalo izbjegavati.
Alkohol i antidepresivi
Antidepresivi su lijekovi koji mogu smanjiti simptome depresije, socijalnog anksioznog poremećaja, anksioznih poremećaja, sezonskog afektivnog poremećaja i distimije, ili blage kronične depresije, kao i drugih stanja.
Sve se više ljudi okreće takvim lijekovima. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), postotak ljudi u dobi od 12 i više godina koji koriste antidepresive u SAD-u porastao je sa 7,7 posto od 1999. do 2002. na 12,7 posto u razdoblju 2011.-2014. godine.
Postoje mnoge vrste antidepresiva pa su i učinci uporabe alkohola, poznatog kao etanol (ETOH), u vezi s tim skupinama lijekova, različiti.Općenito, simptomi uporabe alkohola u kombinaciji s većinom antidepresiva uključuju: inhibiranje medicinskog učinka antidepresiva (Zoloft, Prozac, Lithium, itd.); pospanost, vrtoglavicu, pa čak i povećanje depresije ili pogoršanje simptoma različitih psihičkih stanja, pojačavanje učinaka alkohola koji utječu na motoričku funkciju, koordinaciju i smanjeno vrijeme reakcije. Tome treba dodati i povećani rizik oštećenje organa, kao što je jetra.
Alkohol i lijekovi za dijabetes
Lijekovi namijenjeni kontroli dijabetesa, kao što je inzulin za dijabetes tipa I, i metformin za dijabetes tipa II u kombinaciji s alkoholom mogu dovesti do različitih ozbiljnih posljedica zbog visokog sadržaja šećera u mnogim alkoholnim pićima. Tako u kombinaciji s lijekovima za dijabetes alkohol može dovesti do ubrzanog rada srca i povišenog krvnog tlaka, umora, slabosti, vrtoglavice, glavobolje, mučnine i/ili povraćanja, te potencijalno opasne promjene razine šećera u krvi.
Alkohol i opijati
Najopasnija kombinacija su alkohol i opijati, kao što su heroin ili lijekovi protiv bolova. Opijati protiv bolova, kao što su OxyContin, Hydrocodone i Vicodin deprimiraju središnji živčani sustav kako bi ublažili bol i umirili disanje. Kada se pomiješaju s alkoholom, postoji rizik od predoziranja, o čemu najbolje svjedoči podatak da se oko 22 posto smrtnih slučajeva korištenja lijekova protiv bolova na recept odnosi upravo na njihovu interakciju s alkoholom.
Alkohol i stimulansi
Dok alkohol potiskuje funkcije središnjeg živčanog sustava (CNS), postoje brojni lijekovi koji ih stimuliraju. Neki primjeri takvih stimulansa uključuju: amfetamin; lijekove na recept za liječenje ADHD-a (poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje), kao što su Ritalin i Concerta (metilfenidat) ili Adderall (amfetamin i dekstroamfetamin); kofein i nekoliko lijekova klasificiranih kao antihistaminici ili dekongestivi; te zakonom zabranjene droge, osobito kokain i metamfetamin (“kristalni met”).
Ljudi miješaju alkohol sa stimulansima kako bi pojačali njihov učinak. Ova praksa je osobito uobičajena među studentima koji zloupotrebljavaju ADHD lijekove za pomoć u učenju i kod ljudi koji koriste kokain na zabavama. Glavni problem je u tome što stimulansi prikrivaju učinke alkohola, što znači da ljudi više ne mogu mjeriti razinu trovanja, što dovodi do pretjerane konzumacije.
Neki uobičajeni problemi povezani s miješanjem stimulansa i alkohola uključuju: značajno smanjenje ukupog djelovanja oba lijeka što ima za posljedicu povećani rizik predoziranja s jednim ili s oba lijeka, te povećani rizik od razvoja napadaja, psihotičnog ponašanja, halucinacija ili zabluda.
Tome se još pridružuju emocionalni problemi, kao što su pojačani simptomi depresije, tjeskobe, gubitaka motivacije, te oštećenja organa među kojima su jetra, gastrointestinalni sustav i kardiovaskularni sustav, ako se alkohol i stimulansi miješaju kronično.
Zdrav život
Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga
Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.
Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.
Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.
Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:
Nemasni proteini
U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.
Jaja
Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.
Hljeb od cjelovitih žitarica
Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.
Smeđa riža
Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.
Banane
Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.
Zobene žitarice
Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.
Slatki krompir
Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.
Grčki jogurt i suho voće
Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.
Juha od telećih kostiju
Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita
Voda
Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.
-
Proizvodi za zdravlje7 godinaMacun med 100% prirodno – Epimedyumlu Macun
-
Zanimljivosti6 godinaBolovi na lijevoj strani trbuha ispod rebara: simptomi, uzroci i liječenje
-
Zanimljivosti7 godinaLIJEK KOJI TROŠI POLA SVIJETA UZROKUJE RAK: Posebno je opasan ako ga pijete godinama, a krije se pod ovim nazivima
-
Zdrav život7 godinaBOLOVI U NOGAMA ISPOD KOLJENA: Ako imate ove simptome, vrijeme je da nešto hitno promijenite
