Zanimljivosti

Kako nadomjestiti dobre bakterije nakon uzimanja antibiotika?

Milijarde zdravih bakterija žive u našem probavnom traktu gdje pomažu razgraditi hranu i imaju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju probavnog sustava, ali i cijelog organizma. Ako vam liječnik propisuje antibiotike za liječenje infekcija, vjerojatno će ubiti bakterije koje vas čine bolesnima, ali mogu uništiti i dobre bakterije u crijevima, uzrokujući proljev ili druge neugodne probleme u trbuhu. Srećom, postoje načini kako vratiti dobre bakterije u tijelo nakon uzimanja antibiotika.

Dodajte jogurt u prehranu
Antibiotici mogu poremetiti prirodnu ravnotežu mikroorganizama koji žive u našem probavnom traktu, ponekad uzrokujući proljev. Prema Medicinskom fakultetu na Harvardu, oko 1 od 3 osobe koje uzimaju antibiotike imaju proljev. Probiotici su žive, zdrave bakterije i drugi mikroorganizmi koji pomažu revitaliziranju mikroba u našim crijevima. Istraživanje objavljeno u svibnju 2012. u časopisu “Journal of the American Medical Association” otkrilo je da uzimanje probiotika može smanjiti proljev povezan s antibioticima. Jogurt je dobar probiotik. Prilikom odabira jogurta koji će vam pomoći zamijeniti zdrave bakterije provjerite sadrži li žive i aktivne kulture.

Konzumirajte kefir s prijateljskim bakterijama
Ako više volite piti probiotike, probajte kefir – kremasti, gusti, napitak na bazi mlijeka koji sadrži zdrave laktobakterije. Fermentirani proizvod je sličan jogurtu, a sadrži sedam do deset kultura probiotika, čak i više od većine jogurta, prenosi Livestrong.

Probiotici nisu samo u mliječnim namirnicama
Ako ne konzumirate mliječne proizvode probajte kiseli kupus ili neke druge fermentirane namirnice. Fermentirani kupus sadrži probiotike. Također možete piti čaj od kombuche, napitak bogat probioticima koji je dostupan kao svježi proizvod u mnogih trgovina zdravom hranom. To je slatko-kiseli gazirani čaj koji svoj probiotik dobiva fermentacijom čaja uz dodatak šećera.

Preparati s probioticima
Ponekad je teško biti dosljedan u konzumiranju namirnica bogatih probioticima ili možda želite koncentriraniji izvor pa možete uzimati i dodatak probiotika. Prema priručniku Sveučilišta Maryland, najčešće korišten probiotik je Lactobacillus acidophilus, a dostupan je u kapsulama, tekućini ili u prahu. Slijedite upute za doziranje i držite ga u hladnjaku kako biste održali kvalitetu. Ako osjetite bilo kakve nuspojave od antibiotika, uključujući proljev, obratite se svom liječniku za savjet.

Tagovi:antiobiotici bakterije istaknuto jogurt probava

Sljedeća vijest

Najveća zabluda o krvnom pritisku koja vlada među ljudima

Predhodna vijest

Crna i žuta stolica – trebaš li ih se bojati i na što ukazuju?

Nastavi čitati

Komentari

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.
U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.

Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati