Zdrav život

E-cigarete samo su produžetak ovisnosti o nikotinu, a pare koje kroz njih udišete sadrže toksine i kancerogene tvari

Vrijeme je da upoznamo javnost s rizicima za zdravlje kojima su izloženi pušači e-cigareta. Usporedba sigurnosti e-cigareta naspram duhanskih proizvoda nema znanstveno opravdanje. Cigarete su najsmrtonosniji potrošački proizvod na tržištu“, upozoravaju znanstvenici.

Istodobno s porastom zabrinutosti znanstvene zajednice zbog velike popularnosti e-cigareta i sumnje u njihovu sigurnost, među odraslim stanovništvom SAD-a sve je više onih koji vjeruju da je ovakvo pušenje jednako štetno kao i pušenje duhanskih cigareta.

Rezultati dva zasebna istraživanja provedena u razdoblju između 2012. i 2017. godine pokazali su sljedeće: u jednom istraživanju postotak ispitanika koji su e-cigarete smatrali manje štetnima od duhana pao je s 51 na 35 posto, a u drugom s 39 na 34 posto.

„Percepcija javnost kreće se u pravom smjeru. Što više učimo o e-cigaretama to smo više svjesni koliko su opasne. Istraživanja koja smo proveli stavljaju pušenje e-cigareta u izravnu vezu s povećanim rizikom od srčanog udara, moždanog udara, bolesti dišnog sustava i, po svemu sudeći, malignih bolesti“, izjavio je Stanton Glantz, ravnatelj Centra za istraživanje i obrazovanje za kontrolu duhana na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu.

Znanstvena zajednica naglašava da još uvijek postoje razlozi za zabrinutost jer unatoč tome što su e-cigarete na tržištu prisutne više od deset godina, četvrtina odraslih Amerikanaca tijekom 2017. godine nije bila sigurna u odnos rizičnosti između duhanskih i e-cigareta.

„Rezultati provedenih istraživanja naglašavaju hitnu potrebu jasne i nedvosmislene komunikacije znanstvenih dokaza o rizicima za zdravlje kojima su izloženi pušači e-cigareta. Usporedba sigurnosti e-cigareta i duhanskih proizvoda kojom se služi duhanska industrija nema znanstveno opravdanje. Cigarete su najsmrtonosniji potrošački proizvod na tržištu“, upozoravaju znanstvenici.

U svojim izjavama stručnjaci su osobitu pozornost posvetili mitu koji je poprilično ukorijenjen u javnosti o tome da su e-cigarete siguran put prema odvikavanju od pušenja.

„Ne postoji siguran duhanski proizvod, uključujući e-cigarete. Štoviše, one su samo produžetak ovisnosti o nikotinu i pritom vas izlažu opasnim kemikalijama koje udišete. Para u e-cigaretama sadrži toksine i kancerogene tvari koje nisu bezopasne. Radi se samo o jednoj vrlo dobro osmišljenoj marketinškoj strategiji koju gura idustrija e-cigareta“, upozorila je Erika Sward iz Američkog udruženja za plućne bolesti (American Lung Association).

Stručnjaci savjetuju ukoliko želite prestati s pušenjem, umjesto da kao prijelaznu fazu odaberete e-cigarete, radije se posavjetujte sa svojim liječnikom o metodama koje su dostupne, a koje pokriva zdravstveno osiguranje u vašoj zemlji.

Tagovi:e-cigarete istaknuto opasnost para zdravlje

Sljedeća vijest

Ko treba izbjegavati đumbir?

Predhodna vijest

Vježba koja sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati