Pratite nas

Zdrav život

Bolest koja pogađa kožu, zglobove, srce, pluća, bubrege i mozak: 11 najčešćih simptoma lupusa

Sistematski lupus je kronična autoimuna bolest koja može pogoditi razne dijelove tijela, uključujući kožu, zglobove, srce, pluća, krv, bubrege i mozak, a obilježena je fazama aktivnosti i povlačenja. Bolest se češće javlja kod žena te je kronična je i progresivna. Imunološki sustav nije u stanju prepoznati što je dio tijela, a što nije, objašnjava je reumatolog George Stojan, docent na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins.

Ovu autoimunu bolest je izrazito teško dijagnosticirati jer oponaša brojne druge bolesti.

Ako imate više od četiri simptoma lupusa vrijeme je da posjetite liječnika.

Osjećate se kao da imate gripu, ali nikako da vam bude bolje

Groznica, treskavica, bolovi u mišićima i pospanost su sve klasični znakovi uobičajene gripe. Ali mnogi ljudi ne shvaćaju da su i simptomi lupusa, kaže dr. sc. Delphine Lee. Dodaje da je razlika između gripe i lupusa ta što simptomi gripa postaju bolji za četiri do 10 dana dok znakovi lupusa mogu trajati tjednima ili mjesecima ili dolaze i odlaze u ciklusima.

Mršavite, a niste na dijeti

Iznenadna prekomjerna težina može biti jedan od prvih znakova lupusa. S obzirom na to da je lupus autoimuni poremećaj, uzrokuje da imunološki sustav tijela napada sam sebe te može poremetiti rad štitnjače i hormone, što zauzvrat utječe na težinu. Iako, debljanje može biti i jedan od znakova lupusa, doktorica Lee kaže da je gubitak težine češći, ali lupus može izazvati i zadržavanje vode, što se kod nekih ljudi može pokazati kao debljanje.

Na vratu imate kvržice

Limfne čvorovi obično ne možete vidjeti ili osjetiti, ali kad “rade prekovremeno”, kao u slučaju lupusa, mogu postati vidno natečeni i bolni na dodir. Najčešće ih osjetite uz vrat, niz čeljust i iza ušiju, ali mogu vam nateći i na preponama, trbuhu, pazusima, oko očiju i na drugim mjestima.

Na jakom suncu dobivate osip

Crveni osip u obliku leptira na licu najčešće je pokazatelj sistemskog eritemskog lupusa. U početku može izgledati kao da vam se lice jednostavno zarumenilo od vrućine, ali za razliku od osipa zbog vrućine, osip izazvan lupusom ostaje dugo i nakon što se sklonite sa sunca.

Umor i iscrpljenost koji se ne daju opisati riječima

Ovo nije samo vaš svakodnevni umor; s lupusom se osjećate kao da doslovno ne možete ustati iz kreveta, kaže dr. Lee. Anemija ili nizak broj crvenih krvnih stanica je još jedan simptom lupusa koji može izazvati ekstremni umor.

Naravno, iscrpljenost može imati mnogo uzroka, u rasponu od depresije do mononukleoze, pa i više. Dakle, ovaj simptom sam po sebi nije pokazatelj lupusa, ali ako je to jedan od duljih popisa simptoma, vrijedi ga uzeti u obzir.

Gubite kosu

Oko 90 posto slučajeva lupusa dijagnosticirano je kod žena u dobi između 15 i 44 godine, a jedan od najočitijih simptoma je nagli gubitak kose Volumen i stanje kose mogu se značajno promijeniti već nakon nekoliko tjedana.

Ruke su vam stalno hladne, čak i ljeti

Mnoge žene imaju hladne ruke i stopala, ali ako su vam prsti često izrazito hladni, ako plave ili trnu to bi mogao biti Raynaudov sindrom. On utječe na cirkulaciju u ekstremitetima i može biti jedan od znakova lupusa.

Osjećate se kao da imate artritis (a imate samo 30 godina)
Bolni, natečeni zglobovi ne bi trebali biti problem dok ste tako mladi, zar ne?

– Nažalost, mnogo mladih pacijenata s lupusom osjećaju simptome slične artritisu u zglobovima, posebno u nogama, a bol je ujutro najgora – kaže doktorica.

Boli vas u prsima
Autoimuna bolest može uzrokovati oticanje u cijelom tijelu, uzrokujući stalne, prigušene bolove u prsima, objašnjava dr. Lee.

Ako su primarno pogođena vaša pluća, također možete osjetiti nedostatak daha. Bol u prsima može biti jedan od znakova lupusa, ali može biti i znak mnogih drugih vrlo ozbiljnih bolesti. Ako često imate bolove u prsima, odite kod liječnika.

Imate žuljeve na čudnim mjestima

Ako primijetite žuljeve na čudnim mjestima, primjerice unutar nosa ili u ustima, odmah se javite liječniku. I neke druge bolesti mogu izazvati otekline ili ranice na sluznici nosa i usta, no to je jedan od najčešćih znakova lupusa.

Ponašanje vam se drastično promijenilo

Neurološki simptomi lupusa mogu uključivati halucinacije (vizualne ili slušne), paranoju, zbunjenost, promjene raspoloženja i napadaje.

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati ​​uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine ​​za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati

Preporučujemo

Pratite nas na Facebook-u




Aktuelno