Zdrav život

Imate li problema s očima i vidom?

Veliki broj ljudi ima problema sa zdravljem očiju i vidom. Neki od njih se razviju tek u odrasloj dobi, dok neki već u djetinjstvu pa se pogoršavaju starenjem.

Ambliopija (lijeno oko)

Kod dojenčadi ili djece, mozak neće tolerirati dvostruke slike i zatvara vid slabijem oku. Taj prisilan gubitak vida se naziva “lijeno oko” ili ambliopija. Samo dojenčad i djeca razvijaju ambliopiju.

Dalekovidnost

To je gubitak sposobnosti da vidite predmete u blizini ili sitna slova. To je normalan proces koji se najčešće postupno razvija tijekom života. Bifokalne naočale dopuštaju osobi da jasno vidi predmete, bez obzira na udaljenost.

Suhe oči

Suhe oči se događaju kada suzne žlijezde ne mogu proizvesti dovoljno suza ili kada proizvode suze loše kvalitete. Suhe oči su jako neugodne, izazivaju svrbež, peckanje, a ponekad čak i gubitak vida.

Katarakta

Katarakta se razvija unutar leće oka. Svjetlost ne može doprijeti kako treba i dolazi do oslabljenog vida.

Konjunktivitis

Spojnica je vlažna, prozirna membrana koja pokriva očnu jabučicu i unutarnji kapak. Može biti upaljena iz raznih razloga. To može uzrokovati crvenilo, svrbež, peckanje, suzenje, iscjedak ili osjećaj kao da imate nešto u oku. Konjunktivitis se javlja kod svih dobnih skupina, a može biti uzrokovan infekcijom, izloženosti kemikalijama ili alergijama.

Bolesti rožnice

Bolest, infekcija, ozljeda i izloženost otrovnim sredstvima mogu oštetiti rožnicu oka i uzrokovati crvenilo, suzne oči, bolove i smanjenu vidljivost.

Problemi s kapcima

Kapci štite oči, zadržavaju vlažnost očiju i ograničavaju količinu svjetlosti koja ulazi u oko. Bolovi, svrbež, suzenje i osjetljivost na svjetlost su najčešći simptomi problema s kapcima. Ostali problemi mogu uključivati opuštene kapke, grčeve tijekom treptanja i upaljenost vanjskih rubova kapaka.

Glaukom

Do glaukoma dolazi kada je tlak unutar oka previsok. Ako se ne počne liječiti na vrijeme, može doći do trajnog gubitka vida i sljepoće. Glaukom je rjeđe uzrokovan drugim faktorima, kao što su ozljede oka ili teške infekcije oka.

Makularna degeneracija

Oko 2% osoba starijih od 50 godina pati od staračke makularne degeneracije. Što je osoba starija, to se rizik od makularne degeneracije povećava, zbog čega se često i naziva staračka makularna degeneracija.

Noćno slijepilo

Noćna sljepoća nastaje kada stanice fotoreceptora počnu propadati. Postoje mnogi različiti oblici noćnog sljepila, a mogu biti povezani s poremećajem jetre, nedostatkom vitamina A i bolestima mrežnice.

Strabizam (škiljavost)

Ako se razvije u odrasloj dobi, najčešće je posljedica ozljede glave ili moždanog udara. Postoje različiti tretmani strabizma, ovisno o uzroku.

Tagovi:bolest istaknuto oči zdravlje

Sljedeća vijest

Ovo su tri glavna krivca za loš zadah, saznajte kako ga se riješiti

Predhodna vijest

Iskoristite ljekovitost meda

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati