Zdrav život

Prepoznajte ih na vrijeme: koji su rani znakovi dijabetesa tipa 2?

Dijabetes tipa 2 uzrokuje previsoku razinu šećera u krvi osobe. Prepoznavanje ranih znakova i simptoma ovog kroničnog stanja može smanjiti rizik od teških komplikacija.

Osobe s predijabetesom često razvijaju dijabetes tipa 2 u roku od 5 godina ako se ne liječe. Početak dijabetesa tipa 2 može biti postupan, a simptomi mogu biti blagi tijekom ranih faza. Kao rezultat toga, mnogi ljudi možda ne shvaćaju da imaju takvo stanje.

Rani znakovi i simptomi dijabetesa tipa 2 mogu uključivati:
1. Često mokrenje

Kada su razine šećera u krvi visoke, bubrezi pokušavaju ukloniti višak šećera filtriranjem iz krvi. To može dovesti čestog uriniranja, pogotovo noću.

2. Povećana žeđ

Često mokrenje koje je potrebno za uklanjanje viška šećera iz krvi može rezultirati gubitkom dodatne količine vode u tijelu. S vremenom, to može uzrokovati dehidraciju i dovesti do povećane žeđi.

3. Osjećaj gladi

Probavni sustav razbija hranu u jednostavni šećer koji se zove glukoza, koje tijelo koristi kao gorivo. Kod osoba s dijabetesom, nedovoljna količina glukoze se kreće iz krvotoka u stanice tijela. Kao rezultat toga, osobe s dijabetesom tipa 2 često se osjećaju stalno gladnima, bez obzira na to kad su nedavno jeli.

4. Jak umor

Dijabetes tipa 2 može utjecati na razinu energije i uzrokuje da se osjećate jako umorni. Ovaj umor nastaje kao rezultat nedovoljno šećera koji se kreće iz krvotoka u stanice tijela.

5. Zamagljen vid

Višak šećera u krvi može oštetiti sitne krvne žile u očima, što može uzrokovati zamućen vid. Ova zamućena vizija može se pojaviti u jednom ili obja oka i može doći i otići.

6. Sporo zarastanje posjekotina i rana

Visoke razine šećera u krvi mogu oštetiti živce i krvne žile tijela, što može narušiti cirkulaciju krvi. Kao posljedica, čak i sitni rezovi i rane mogu trajati tjednima ili mjesecima. Usporeno zacjeljivanje rana također povećava rizik od infekcije.

7. Trnci, utrnulost ili bol u rukama ili nogama

Visoke razine šećera u krvi mogu utjecati na cirkulaciju krvi i oštećuju živce tijela. U osoba s dijabetesom tipa 2, to može dovesti do boli ili osjeta trnjenja ili boli u rukama i nogama. Ovo stanje je poznato kao neuropatija, a može se pogoršati tijekom vremena i dovesti do ozbiljnijih komplikacija ako se ne liječi.

8. Zakrpe tamne kože

Zakrpe tamne kože koja nastaju na naborima vrata, pazuha ili prepona mogu također značiti veći rizik od dijabetesa. Na dodir su vrlo meke i baršunaste.

9. Svrbež i gljivične infekcije

Višak šećera u krvi i urinu osigurava hranu za gljivice, što može dovesti do infekcije. Gljivične infekcije obično se javljaju na toplim, vlažnim područjima kože, poput usta, genitalnih područja i pazuha.

Prepoznavanje ranih znakova dijabetesa tipa 2 može omogućiti ranu dijagnozu i liječenje. Odgovarajuće liječenje, promjena načina života i kontrola razine šećera u krvi može uvelike poboljšati zdravlje i kvalitetu života te smanjiti rizik od komplikacija.

Tagovi:dijabetes istaknuto tip2

Sljedeća vijest

Na svijetu nema dovoljno voća i povrća da bismo se svi zdravo hranili

Predhodna vijest

Radikalna metoda koju svima preporučuje: pila vlastiti urin i ‘prepolovila’ se

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati