Zdrav život

Šta vam miris mokraće pokušava reći o zdravlju i stanju organizma?

Za većinu je ljudi mokrenje zadatak koji ni ne primjećuju. Međutim, jeste li ikad osjetili da vaš urin ima drugačiji miris? Srećom, urin može služiti kao odličan pokazatelj stanja organizma ili eventualnih zdravstvenih problema.

U nastavku otkrijte pet razloga zašto mokraća ima neobičan miris.

1. Dehidrirani ste
Prvi i najčešći uzrok jakog mirisa je premali unos vode.

“Kad je tijelo dehidrirano, mokraća ima jaki miris i vrlo je tamna”, tvrdi ginekologinja Sherry Ross. Na taj način nam tijelo pokušava poručiti da je važno unijeti tekućinu. Ako vam ne manjka tekućine, mokraća bi trebala biti svijetložute boje i ne bi trebala imati intenzivan miris.

2. Pojeli ste nešto s jakim mirisom
Mnogi ljudi su uočili da im mokraće drugačije miriše nakon što pojedimo šparoge. Čak 40 posto ljudi je jednom doživjelo takvu promjenu.

“Hrana poput luka, začina, češnjaka, curryja, lososa, alkohola pa čak i kave može utjecati na miris”, otkrila je liječnica Ross. Isto tako jako zasoljena hrana čini mokraću zasićenijom pa je zato miris jači nego inače.

3. Imate infekciju mokraćnih puteva
Najčešći medicinski razlog jakog mirisa mokraće je infekcija mokraćnih puteva, dodaje Ross. Urin koji ima slatkasti ili vrlo neugodan miris je prvi znak infekcije. Za taj je simptom odgovorna bakterija koja isto tako uzrokuje peckanje ili ‘mutnu’ mokraću.

4. Možda imate dijabetes
Jedan od prvih simptoma dijabetesa je učestala potreba za mokrenjem, tvrdi Muhammad Khan, urolog. Tijelo je prerađuje šećere normalno pa je moguće da vam mokraća ima slatkasti miris zbog viška šećera koji dolazi iz bubrega.

Najčešće je slatkasti miris znak dijabetesa tipa 2 pri čemu tijelo ne iskorištava inzulin kako treba pa ne može regulirati šećer u krv.

5. Trudni ste ili ovulirate
Hormonske promjene koje se nužno događaju u trudnoći, a tiču se estrogena i progesterona, jednako tako mogu utjecati na miris mokraće.

“Urin može imati kiseli miris u trudnoći zbog hormona, a posebno u prvom tromjesečju”, kaže Ross.

Isti hormoni rade i kad je u pitanju ovulacija, a u tom periodu je i osjećaj mirisa nešto izraženiji.

6. Gljivična infekcija
Do ovog stanja dolazi kad se gljivice koje se prirodno nalaze u vagini počnu pretjerano širiti. Najskloniji smo gljivičnim infekcijama kad smo na antibioticima, trudni, imamo slabi imunitet ili dijabetes, prema Mayo klinici.

Infekcija može doći s prepoznatljivim vrlo neugodnim kiselkastim mirisom zbog disbalansa vaginalnih bakterija, kaže liječnica Ross.

Tagovi:istaknuto miris urin zdravlje

Sljedeća vijest

Znanstvenici dokazali zašto je preskakanje večere korisno za zdravlje i mršavljenje

Predhodna vijest

Kako trening utiče na naše kosti?

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati