Kineska medicina stara je više od 5000 godina i zna kako prema spavanju otkriti koji organi ne radi dobro, ali i koje negativne emocije su vam problem.

Neravnoteža u tijelu

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kronični poremećaji spavanja najčešće su uzrokovani Yin-Yang neravnotežom koja je posljedica poremećaja protoka energije u tijelu. Ta se energija zove Qi, a vjeruje se da postoji posvuda na Zemlji. Kad ste u dobrom fizičkom stanju, Qi slobodno prolazi tijelom, ali ako imate zdravstvenih problema, vjerojatno postoji Qi blokada u određenom unutarnjem organu koja bi vas mogla probuditi tijekom noći.

Šta nam spavanje govori o zdravlju?

Kineski biološki sat pretpostavlja da Qi kruži kroz dvanaest glavnih meridijana u tijelu koji se odnose na određene unutarnje organe. Ovaj ciklus obično traje 24 sata, a svaki tjelesni sustav tijela ima dva sata da se na napuni Qi energijom. 

Noću se pune naša tijela

Noću se Qi energija povlači prema unutra kako bismo napunili svoja tijela. Dakle, ako vam je san uvijek poremećen u određeno vrijeme, vjerojatno postoji neravnoteža u jednom od vaših organskih sustava jer energija ne može proći kroz njega, zbog čega se budite.

Štitnjača od 21:00 do 23:00h

Tijekom rane faze spavanja, od 21 do 23 sata, naš endokrini sustav se revitalizira i naše krvne žile postaju aktivnije. To znači da vas zdravstveni problemi povezani s imunološkim sustavom, štitnjačom, nadbubrežnom žlijezdom ili metabolizmom mogu držati budnima.

Ako ne možete zaspati u ovo doba to bi mogao biti znak viška stresa i brige tijekom dana. Kako biste poboljšali kvalitetu svog sna u ovoj fazi možete meditirati, raditi  jogu ili prakticirati vježbe koje će smanjiti napetost mišića.

Žučni mjehur od 23:00 do 01:00h

Vaš žučni mjehur proizvodi žuč, koja je potrebna za probavu i apsorpciju kako bi se razgradila sva masnoća koju ste potrošili tijekom dana. Probuditi se u ovo vrijeme moglo bi značiti da vjerojatno imate žučne kamence ili da morate prilagoditi unos masnoća i više unositi zdrave masnoće.

Žučni mjehur je također povezan s emocionalnim razočaranjem, slabim samopoštovanjem, gorčinom i ogorčenošću. Dakle, kako biste se vratili u san, trebali biste vježbati bezuvjetno samoprihvaćanje i oprostiti drugima.

Jetra od 01:00 do 03:00h

Za to vrijeme vaše se tijelo čisti, uklanjajući otpadne tvari iz krvi i drugih tkiva, pa bi buđenje u ovo doba noći moglo značiti da jetra ima previše toksina s kojima se mora nositi. Kako biste joj pomogli da pravilno obavlja svoje funkcije, pokušajte piti više čiste vode i smanjite alkohol i kofein.

Buđenje u to vrijeme također može značiti da ste puni negativnih emocija poput ljutnje, frustracije, krivnje i bijesa koje se moraju riješiti ako želite vratiti san u normalu.

Pluća od 03:00 do 05:00h

Vaša pluća su prvi organi koji se počinju puniti Qi energijom prikupljajući kisik i premještajući ga u sve ostale sustave u pripremi za novi dan. Ako se budite u vremenu od 03:00 do 05:00 i imate simptome poput kašlja, kihanja ili začepljenja nosa, to može značiti da imate prekomjernu sluz ili lošu prehranu.

Pluća su također povezana s osjećajima tuge i žaljenja, pa bi buđenje u ovo vrijeme moglo biti znak da se trebate prepustiti tim osjećajima. U ovom slučaju, ako radite neke vježbe disanja, možete vam pomoći da bolje spavate.

Debelo crijevo 05:00 do 07:00h

Tijekom tog jutarnjeg doba, protok energije koncentriran je u vašem debelom crijevu koji čisti otpad iz vašeg tijela. Ako postoji neravnoteža u ovom organu, možete imati zatvor, debljati se ili čak prerano starjeti. Da bi vam debelo crijevo pravilno radilo i da biste regulirali ciklus spavanja, trebali biste istegnuti mišiće i piti puno vode.

Ovo vrijeme je također povezano s emocionalnim blokadama, osjećajem da ste zaglavili, obrambeni ili nestrpljivi zbog svog života. Takvo neprestano buđenje može biti znak da se trebate osloboditi svih svojih emocionalnih opterećenja.