Zanimljivosti

Znate li zašto biste trebali pojesti jaje svaku večer prije spavanja?

Je li tvrdo kuhano jaje najbolje što možete pojesti prije spavanja? Nick Bitz, naturopat, kuhar i autor Youtheory tvrdi da bi jaje (kuhano ili pečeno) bilo dobro pojesti prije spavanja, piše Well and Good. “Jaje kao izvor bjelančevina prije spavanja moglo bi vam pomoći da zaspite bolje”, kaže.

“Otkrio sam ako pojedete malo proteina prije spavanja, oko 6 grama proteina što je ekvivalent jednom jajetu, omogućit ćete dobru ravnotežu šećera u krvi tijekom većine noći”, rekao je Bitz za Well+Good Talk u New Yorku. Žene su posebno podložne deregulaciji glukoze, objasnio je i dodao da onda tijelo kao odgovor proizvodi hormon stresa koji vas može probuditi.

Samo šest grama proteina može vas uspavati tijekom cijele noći, ako ne želite jesti kajganu, možete proteine unijeti u organizam i u drugim oblicima. Na primjer, indijski oraščići, velika šoljica grčkog jogurta ili 1/2 šoljica pečenog slanutka – to je trik koji će vam pomoći da prije spavanja unesete kvalitetnu hranu. Uz malo sreće i proteina spavat ćete cijelu noć.

Važno je s čime ih jedete
Jaja su odlična opcija za ljude koji žele unijeti proteine i druge vitamine. Međutim, mnogi čine pogrešku jer dodaju mlijeko ili vrhnje u nadi da će dobiti tu savršenu teksturu jela. Nažalost, vrhnje je bogato zasićenim masnoćama, što dovodi do povećanja kolesterola, što nije najbolje za naše zdravlje. Zato bi bilo dobro paziti na koje načine ćete jesti jaja.

Kako nam je prije rekla nutricionistkinja Matković Melki treba razmisliti koliko jaja se konzumira dnevno. “Ako su dio uravnotežene prehrane jaja se mogu redovito konzumirati, točan broj jaja tjedno ovisi prije svega o zdravstvenom statusu osobe, dobi, spolu i razini tjelesne aktivnosti, ali i o ostatku prehrane koji konzumira i s kojim namirnicama ta jaja kombinira”.

Tagovi:istaknuto istraživanje jaje zdravlje

Sljedeća vijest

Volite kafu, čaj i čokoladu? Nova studija otkrila da nam u krvi teče kofein

Predhodna vijest

Stalno pričamo o vodi s limunom, no šta će se dogoditi ako počnemo piti vodu s medom

Nastavi čitati

Komentari

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.
U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.

Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati