Razlozi koji sprečavaju vježbanje
Sljedeći razlozi su samo neki od najčešćih uz koje se svakako preporučuje mirovanje i potpuno izbjegavanje vježbanja:

Dijagnosticirana vam je preeklampsija u trudnoći ili povišen krvni tlak
Nosite svoje ili više djece i postoji opasnost od prijevremenog poroda
Dijagnosticirana je placenta previa nakon 20.tjedna trudnoće, odnosno posteljica je položena vrlo nisko, ponekad i na samom ušću maternice
Beba zaostaje u rastu
Imate povremeno vaginalno krvarenje u trudnoći
Maternica gubi na elastičnosti, moguća pojava kod trudnoće sa izrazito velikom bebom

Razlozi za savjetovanje sa liječnikom prije vježbanja
Ovo su neki od razloga zbog kojih se svakako savjetuje razgovor sa liječnikom prije početka vježbanja kako ne bi došlo do dodatnih komplikacija u trudnoći:

Ukoliko ste bili pretili prije trudnoće
Ako ste imali povišen krvni tak prije trudnoće
Ako ste bili anemični i prije trudnoće
Ako ste imali problema sa bubrezima, srcem ili plućima prije trudnoće
Ako očekujete blizance ili više djece
Ako ste imali problema sa mišićima i kostima prije trudnoće
Ako ste u prethodnoj trudnoći rodili nedonošče
Ako bolujete od dijabetesa
Ukoliko ove tegobe nisu jako izražene, upitajte liječnika može li vama i djetetu naškoditi blagi oblik tjelovježbe kao što su lagane šetnje ili je sigurnije potpuno mirovati.

Kada se savjetuje prestati sa vježbanjem u trudnoći?
Za potpuno zdrave trudnice vježbanje je u redu nastaviti sve dok ono ne stvara nelagodu. Dok vježbanje nije bolno, nema razloga za prestanak vježbanja. Ukoliko primjetite pojavu Braxton Hicksovih kontrakcija prilikom vježbanja, odmah prestanite sa svim intenzivnijim kretanjima i savjetujte se sa liječnikom kako bi se utvrdilo postoje li razlozi za zabrinutost. Uslijed pojave kontrakcija sjednite i pokušajte se maksimalno opustiti. To bi trebalo zaustaviti kontrakcije u vrlo kratkom vremenu. Obratite pažnju na bol u prednjem dijelu zdjelice koja može ukazivati na disfunkciju simphisis pubis (SPD).

Dok vježbanje nije bolno, nema razloga za prestanak vježbanja.

Kod SPD-a dolazi do pretjeranog otpuštanja hormona relaksina, koji u trudnoći služi za „omekšavanje“ zdjeličnih zglobova kao priprema za porod. Ukoliko se oslobađa previše ovog hormona može doći do prejakog opuštanja ligamenata i boli u području zdjelice. Udaljenost dviju zdjeličnih kostiju prije trudnoće je oko 4-5 milimetara, dok se u trudnoći poveća za dodatna 2-3 milimetra. Ukoliko se prostor poveća više od toga dolazi do boli u području zdjelice i trebalo bi se posavjetovati sa fizioterapeutom kako bi vam savjetovao kako smanjiti bol.