Zdrav život

Maslačak – ublažava bol, jača bubrege, pomaže kod probave

Iako je maslačak za mnoge samo korov koji “napada” njegovane travnjake, pravi poznavatelji ljekovitih biljaka znaju da ova uobičajena livadna biljka ima brojne zdravstvene, ali i kulinarske prednosti.

U ljekovite se svrhe koristi maslačkov korijen, kao i listovi te cvjetovi. Istraživanja su pokazala kako ova ljekovita biljka pojačava apetit te služi kao blagi laksativ, pa čak i diuretik.

Maslačak se, osim toga, koristi i za liječenje niza bolesti poput masne jetre, žutice, žučnih kamenaca, upale slijepog crijeva, groznice, edema, ekcema, gihta, akni, pa čak i hepatitisa.

Livadna se biljka može koristiti i za liječenje rana te ublažavanja boli nakon uboda insekata, zahvaljujući svom antibakterijskom djelovanju. Dovoljno je na ubod prisloniti otkinutu stabljiku ili korijen biljke.

Maslačak – jača bubrege i eliminira toksine
Iako maslačak služi kao diuretik, ova biljka ne “izvlači” kalij iz organizma. Ona se može koristiti kao tonik za jačanje bubrega, jetre, gušterače, slezene, crijeva i želuca jer obavlja eliminaciju toksina iz tijela.

Osobe koje pate od niskog šećera u krvi ili dijabetesa, svakodnevno bi trebale ispijati šalicu maslačkovog čaja. On također može pomoći kod probavnih poremećaja i općeg umora.

Priremite sami med od maslačka
SASTOJCI:

60 cvjetova maslačka, rastvorenih, svježe ubranih
1 litra hladne vode
1 kg šećera
pola limuna

Priprema:

Cvjetove maslačka stavite u jednu litru hladne vode i polako zagrijavajte do vrenja. Pustite da zakipi, mahnite lonac sa štednjaka i pustite da sve odstoji preko noći. Sljedeći dan procijedite tekućinu kroz gusto cjedilo i istisnite cvjetove. U sok umiješajte jedan kilogram šećera i dodajte pola limuna narezanog na kriške. Smjesu počnite zagrijavati na sasvim laganoj vatri. Tekućina mora polako isparavati bez vrenja. S vremena na vrijeme promiješajte, a kako se bude počelo zgušnjavati i pretvarati u med, miješajte češće. Med ne smije biti pregust, ali ni prerijedak.

Med od maslačka je savršen za zaslađivanje čajeva, stavljanje u kolače te liječenje grlobolje i bronhitisa. Može se uzimati žlicom kao lijek, a smiju ga uzimati i djeca. Najbolje je uzimati jednu žlicu nakon svakog obroka.

Tagovi:bubrezi istaknuto maslačak med probava zdravlje

Sljedeća vijest

Grejpfrut – voćka koja će vam pomoći da smršate

Predhodna vijest

Gubili biste kile, a ne možete bez slatkog?

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati