Pratite nas

Zdrav život

Narodni recepti za liječenje kašlja na koje su svi zaboravili, a DJELUJU

Kašalj je fiziološki obrambeni odgovor na upalni sekret i druge strane tvari u dišnim putevima. Suhi, neproduktivni kašalj osobito je iscrpljujući. Takav se kašalj gotovo uvijek pojavljuje u virusnim respiratornim infekcijama, uključujući gripu. Takozvani vlažni kašalj poznat je i kao zreli ili produktivni kašalj. Karakterizira ga sluz, odnosno sekret u dišnim putevima koji je nekad vrlo teško izbaciti. Obično je riječ o bronhitisu.

Med, propolis i lijekovi koji se izdaju bez recepta trebali bi biti prvi izbor u liječenju kašlja kod većine pacijenata, preporuka je britanskoga Nacionalnog instituta za zdravstvo (NICE), pišu britanski mediji.

Biljni lijekovi za kašalj

Iskušajte toplu otopinu jedne od ovih mješavina:

  • Podbjel: osobito dobar za napadaje nadražajnog kašlja
  • Miloduh: umirujuće i opuštajuće sredstvo za iskašljavanje
  • Sljez: umiruje hrapav, suhi, bolni kašalj
  • Timijan: snažan antiseptik, olakšava hrapav, suhi i bolni kašalj
  • Očajnica: sredstvo za iskašljavanje koje oslobađa sluz.

Napitak protiv kašlja

Prokuhajte šoljicu (250 ml) mlijeka. Malo ohladite.
Dodajte kašiku maslaca i kašiku meda. Promiješajte i dodajte u šoljicu dobro umućeno žumance i 1/4 kašiku sode bikarbone.
Ovo je poznati narodni lijek ne samo za kašalj nego i za bronhitis i laringitis. Lijek se uzima prije spavanja, najmanje pet dana.

Sirup od bijelog sljeza

Sirup od bijelog sljeza oblaže sluznicu grla, pokriva ogoljene živčane završetke koji prenose nadražaj i tako pomaže organizmu da pobijedi suhi kašalj, iako ne djeluje na virus koji ga uzrokuje.

Svaka iritacija dodatno oštećuje oštećenu sluznicu dišnih organa, tako da receptori za kašalj postaju još više ogoljeni i nadraženi pa se on pojačava. Sirup od bijelog sljeza pomaže regeneraciji sluznice, a blagotvorno djeluje i kod bronhitisa i upale pluća.

Priprema:

  • Ogulite korijen bijelog sljeza (500 g) te ga narežite na sitne kockice i stavite u staklenku.
  • Na to nalijte litru i pol vode i 100 g alkohola (iz ljekarne) jačine 96 posto. Ostavite na toplom mjestu 24 sata.
  • Bocu često promućkajte.
  • Nakon 24 sata ocijedite, dodajte 1600 g šećera i kuhajte dok se ne ukuha na polovicu.

Uzima se kašika kod kašlja, plućnog katara i u slučaju teškog disanja.

Jednu veliku jušnu kašiku kaduljemprelijte šoljicom vruće vode, poklopite i pustite da odstoji. Pijte tri puta dnevno!

Čaj od luka

Trebat će vam:

  • 2 srednje glavice crvenog luka
  • 1 litra vode
  • 10 dag smeđeg šećera

Postupak:

  1. Luk u ljusci oprati i staviti da se kuha u litri vode sa šećerom (šećer neutralizira okus i miris luka).
  2. Kada zakipi, kuhati još 15-ak minuta. Kada se prohladi, dodati kašiku bagremova meda.

Čaj se pije mlačan gutljaj po gutljaj. Brzo potiče iskašljavanje i prestanak kašlja. Preporučuje se i kod bronhitisa.

‘Med’ od borovih iglica

Svježi pupoljci jele ili smreke sadrže vrijedne fitoterapeutske sastojke. Bor cvate u svibnju i tada u roku dvije sedmice treba ubrati svježe izdanke. Pripremu ovog “meda”, odnosno količinu, diktira veličina staklenke. Najbolja je veća u kojoj su naše bake spravljale višnjevac.

Postupak:

Dakle, naberete borove iglice, stavite ih na cjedilo i operite pod mlazom hladne vode. Malo prosušite.
U staklenku stavite najprije red šećera (po želji smeđeg), preko toga red iglica, pa ponovite red šećera, pa opet iglice i tako sve do vrha. Na vrhu mora biti šećer.
Staklenku dobro zatvorite i stavite na sunčano mjesto da se šećer polagano otapa 40 dana.
Povremeno malo protresite bez otvaranja.
Na kraju drvenom kuhačom sve dobro promiješajte i preko gaze procijedite sirup u manje staklenke. Čuvajte u hladnjaku.

Tinktura protiv suhog kašlja

Trebat će vam:

  • 2 dl alkohola 70% (iz ljekarne)
  • 2 kašike listova trputca

Namočite biljku, ostavite na tamnome mjestu dvije sedmice i procijedite. Dnevno uz čaj popijte do 50 kapi tinkture.

Sirup od meda, limuna i maslinova ulja

Trebat će vam:

  • sok jednog limuna
  • kašika maslinova ulja
  • 2 kašike meda

Ovaj sirup ne treba kuhati. Dovoljno je sve dobro promiješati i spremiti u staklenku. Sirup se može piti više puta dnevno.

 

 

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati ​​uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine ​​za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati

Preporučujemo

Pratite nas na Facebook-u




Aktuelno