Zdrav život
Prvi simptomi raka pluća
Mnogi ljudi rak pluća odmah povezuju sa smrću, što je na neki način prihvatljivo, s obzirom da godišnje veliki broj ljudi umire od raka pluća. Ipak, kada se rak pluća otkrije dovoljno rano, on se može izliječiti. Rak pluća koji je otkriven u ranom stadiju je izlječiv kod 50% slučajeva, u usporedbi s rakom koji je već metastazirao, gdje je izlječivost tek oko 2%. Obratite pažnju na prve simptome raka pluća kako bi vjerojatnost izlječenja bila što veća.
Depresija i česte promjene raspoloženja
Znanstvenici su ustanovili da rak pluća može uzrokovati depresiju, anksioznost i česte promjene raspoloženja. U velikom broju slučajeva osobe koje pate od raka pluća osjećaju anksioznost, letargiju, manjak energije pa i napad panike. Povezanost između raka pluća i promjena u raspoloženju znanstvenicima nažalost još uvijek nije poznata.
Ako osjetite nagle promjene raspoloženja, a tome inače niste skloni, svakako se obratite liječniku kako biste na vrijeme otkrili rak pluća ukoliko od njega bolujete.
Često obolijevanje
Ako ste često bolesni, patite od prehlade, gripe ili bronhitisa razlog može biti izrazito oslabljen imunitet, ali i rak pluća.
Simptomi su slični prehladi, gripi i infekciji. Jedina razlika je u učestalosti simptoma i u njihovom trajanju. Naime, ako su simptomi prisutni duže vrijeme, svakako se obratite liječniku kako biste utvrdili je li riječ o raku.
Kako se stanice raka šire po tkivu pluća i bronhijalnim cijevima, tako dolazi do simptoma sličnima prehladi ili gripi. Rak pluća čini osobu pojačano osjetljivom na bolesti i infekcije. Imunološki sustav je oslabljen, zbog čega se tijelo ne može kvalitetno braniti protiv mikroba.
Gubitak apetita i neobjašnjiv gubitak težine
Ako konstantno mršavite bez objašnjivog razloga i hrana, koja vam je nekad bila ukusna, odjednom postaje odbojna, važno je da otkrijete pravi uzrok tih promjena.
Neki ljudi izgube apetit i jednostavno zaboravljaju jesti, neki brzo postaju siti čak i nakon malih porcija, a neki osjećaju mučninu ako pojedu previše ili jedu prebrzo. Ako ovi simptomi nisu bili prisutni prije, svakako potražite pomoć liječnika.
Rak pluća može uzrokovati gubitak apetita i mršavljenje zbog raznih čimbenika. Kako ulažete veći napor u disanje, vaš apetit može biti značajno smanjene. Abdominalna bol je povezana s mučninama, a konstantno slab apetit se javlja kada se rak proširi na jetru.
Nenormalan rast dojki kod muškaraca
Povećanje dojki može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema. Može doći do povećanja samo jedne dojke. Ovo povećanje se može javiti samo na području oko bradavice.
Kako se tumor širi, tako se počinju oslobađati razni hormoni i ostale supstance koje, putujući krvotokom, mogu uzrokovati rast grudi. Čak je 1 od 5 pacijenata izjavio da je prvi simptom bio rast grudi.
Povećanje grudi je nešto što svakako trebate reći liječniku. Može biti povezano s debljanjem, ali i znatno ozbiljnijim zdravstvenim problemima.
Umor
Ovo je također jedan od prvih simptoma raka pluća. Podsjeća na osjećaj umora tijekom gripe, groznice ili prehlade. Umor uzrokovan rakom je konstantan i ne prolazi bez obzira na sve što poduzmete.
Supstance koje se oslobađaju i putuju krvotokom utječu na razinu kisika u tijelu, zdravlje crvenih krvnih stanica, nadbubrežnih žlijezda i ostalih dijelova tijela koji su zaslužni za proizvodnju energije.
Umor može biti uzrokovan nesanicom, prekovremenim radom i mnogim drugim faktorima. Rak se može proširiti na nadbubrežne žlijezde koje izravno kontroliraju oslobađanje energije. Ako ste konstantno umorni bez razloga, svakako se obratite liječniku.
Bolni i zadebljani prsti
Zadebljanje vrhova prstiju i bol se mogu dogoditi iz više razloga, ali je najčešći rak pluća. Mnogi ljudi ove simptome zamjenjuju sa simptomima artritisa.
Prsti mogu biti zadebljani i ispod noktiju, a možda ćete osjećati natečenost, crvenilo ili toplinu. Također možete primijetiti nespretnost i poteškoće u pokretima. Možda osjećate kako ste izgubili fine motoričke sposobnosti u rukama.
Rak pluća uzrokuje otpuštanje raznih supstanci u krvotok, potiče rast tkiva na vrhovima prstiju i ispod noktiju. Nedostatak kisika u krvi također može ograničiti cirkulaciju u prstima.
Svaki neobičan simptom, kao što je zadebljanje, oticanje ili bol u prstima, koji otežava motoričke sposobnosti zahtijeva odlazak liječniku.
Kratkoća daha
Otprilike 15% slučajeva raka pluća čine nepušači, a glavni uzročnici su izloženost zagađenom zraku, kemikalijama i pasivno pušenje. Iako je kratkoća daha povezana s raznim drugim bolestima, također može biti povezana s rakom pluća.
Ako se osjećate kao da niste u formi, otežano dišete, naročito kada želite duboko udahnuti, svakako se obratite liječniku kako biste ustanovili je li riječ o raku pluća ili je u pitanju nešto drugo.
Ako često morate pročišćavati grlo, osjećate pojačano oslobađanje sline, promukli ste, imate suhi kašalj, iskašljavate smeđu, narančastu ili crvenu sluz i uočavate krv u slini, svakako se obratite liječniku.
Slabost u mišićima
Neprestan osjećaj slabosti može biti jedan od prvih znakova raka pluća. Slabost u mišićima se javlja kada štetne supstance počnu putovati krvotokom i dolaze do mišića. Ako se te supstance prošire na mozak, može doći do oslabljene funkcije jedne strane mozga.
Ako osjećate da za sve morate uložiti previše energije, osjećate umor i pri najmanjim naporima, obratite se liječniku kako biste ustanovili bolujete li od raka pluća.
Bol u prsima, ramenima, leđima i abdominalna bol
Bol u prsima se povezuje sa srčanim udarom, ali osobe koje ne pripadaju rizičnoj skupini trebaju posjetiti liječnika koji će ustanoviti radi li se o raku pluća. Čak kod 1 od 4 osobe bol u prsima se javlja kao prvi simptom raka pluća.
Bol na području leđa, ramena i vrata može podsjećati na bol u mišićima i napetost. Ako konstantno osjećate bol na području ramena, leđa ili abdomena, obratite se liječniku.
Zdrav život
Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga
Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.
Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.
Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.
Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:
Nemasni proteini
U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.
Jaja
Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.
Hljeb od cjelovitih žitarica
Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.
Smeđa riža
Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.
Banane
Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.
Zobene žitarice
Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.
Slatki krompir
Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.
Grčki jogurt i suho voće
Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.
Juha od telećih kostiju
Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita
Voda
Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.
-
Proizvodi za zdravlje7 godinaMacun med 100% prirodno – Epimedyumlu Macun
-
Zanimljivosti6 godinaBolovi na lijevoj strani trbuha ispod rebara: simptomi, uzroci i liječenje
-
Zanimljivosti7 godinaLIJEK KOJI TROŠI POLA SVIJETA UZROKUJE RAK: Posebno je opasan ako ga pijete godinama, a krije se pod ovim nazivima
-
Zdrav život7 godinaBOLOVI U NOGAMA ISPOD KOLJENA: Ako imate ove simptome, vrijeme je da nešto hitno promijenite
