Zanimljivosti

Šta šećer čini vašoj koži i koliko utiče na stvaranje bora? Objašnjava lijekar

Lijepa i zdrava koža vrlo je važna za svaku ženu, ali kako bi ostala takva i s godinama vrlo je važno paziti što unosimo u tijelo

Bez obzira volite li slatko ili ne, istina je da ga je jako teško izbjeći. Prema Sveučilištu Kalifornija i njihovom istraživanju 74 posto procesuirane hrane sadrži dodani šećer. Skoro baš sve, od žitarica za doručak do umaka za tjesteninu, bijelog kruha može sadržavati iznenađujuće visoke razine šećera. Osim toga, postoje brojne vrste šećera uključujući fruktozu, saharozu, maltozu i dekstrozu – od kojih niti jedna ne koristi tijelu, piše InStyle.

“Šećer se u našem tijelu razgrađuje na glukozu, što povećava razinu inzulina”, kaže dr. Tanuj Nakra, oftalmolog, estetski kirurg i suosnivač tvrtke AVYA Skincare za InStyle. “Razina inzulina glavni je pokretač upale u našim tijelima. Kronično visoke razine inzulina mogu dovesti i do dijabetesa, čak i autoimunih upala, što ima katastrofalne učinke na različite organe, uključujući i kožu”, dodaje dalje.

“Upala uzrokovana velikim unosom šećera može pogoršati razne kožne tegobe”, objašnjava dalje liječnik. Stanja poput ekcema, akni i rozaceje mogu biti aktivirana ovim sastojkom, što može dovesti ne samo do daljnjih komplikacija, već i do tamnjenja kože i prijevremenog starenja.

“Kronično visoke razine glukoze mijenjaju proteinsku strukturu naše kože uz razgradnju kolagena i elastina. To rezultira time da se koža objesi i nabora”, kaže dr. Nakra.

“Ali ako ste netko tko uglavnom jede uravnoteženu prehranu, ima čistu kožu i poseže za slatkišima ili čokoladom samo s vremena na vrijeme, vaša koža vas neće mrziti zbog toga. Povremena poslastica neće biti problem. Rijetke doze šećera neće uzrokovati pukotine ili bore”, kaže dalje.

Često se stvori začarani krug
Ako primijetite da imate probleme na koži oko mjesečnice, a istovremeno konzumirate šećer, dobro je ovo imati na umu. Ako već imate probleme sa stanjima kao što su akne ili ekcem postoji rizik da šećer dodatno utječe na vašu kožu jer su djeluju i hormoni. “Ovo postaje začarani krug jer šećer može pogoršati upalu. “Spavajte dovoljno, zdravo jedite i vježbajte u periodu oko menstruacije”, kaže dalje. Razmišljajte o svojoj koži slično kao o PMS-u: već je razdražljiva, zahvaljujući hormonima.

Ako primjećujete bilo koji od ovih učinaka konzumacije šećera na vašu kožu, na sreću postoji nekoliko rješenja. Dr. Nakra predlaže korištenje proizvoda koji su bogati kurkumom i drugim aktivnim sredstvima koji mogu ublažili upalu. Sastojci poput niacinamida i vitamina C također potiču proizvodnju kolagena, što s vremenom može poboljšati tonus kože.

Uvođenje nekih promjena u vašu prehranu ključno je za rješavanje problema. “Hrana koja sadrži puno vlakana može pomoći usporavanju apsorpcije šećera u tijelu. Najbolja je strategija izbjegavati prerađenu hranu s dodanim šećerom i uživati u cjelovitim namirnicama”, potvrđuje dr. Nakra.

Tagovi:bore istaknuto koža šećer

Sljedeća vijest

ŽELITE LI POBOLJŠATI PAMĆENJE? Ova vježba utiče na moždanu aktivnost puno više nego što se mislilo

Predhodna vijest

Ne volite jesti brokulu ni kelj? Sada možete ‘okriviti’ gene

Nastavi čitati

Komentari

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.
U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.

Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati