Pratite nas

Zanimljivosti

ŽELITE LI POBOLJŠATI PAMĆENJE? Ova vježba utiče na moždanu aktivnost puno više nego što se mislilo

U okviru istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Brain Sciences, proučavano je kako meditacija usmjerena na svijest o osjećajima, mislima i osjetima, dok se odvijaju u umu i tijelu, može promijeniti moždanu aktivnost na način koji sugerira pojačano prepoznavanje pogrešaka.

“Zanimanje ljudi za meditaciju i za osviještenost nadmašuje ono što znanost može dokazati u smislu učinaka i koristi meditacije”, kaže Jeff Lin sa sveučilišta Michigan i koautor studije. “No za mene je bilo zadivljujuće što smo mogli vidjeti kako jedna seansa vođene meditacije može proizvesti promjene moždane aktivnosti kod osoba koje inače ne meditiraju”.

EEG-om mjerili moždanu aktivnost
Otkriće sugerira da razni oblici meditacije mogu imati različite neurokognitivne učinke i Lin objašnjava da je malo istraživanja o tome kako meditacije utječu na sposobnost prepoznavanja pogrešaka.

“U nekim oblicima meditacije usmjerite se na jednu stvar, obično vaše disanje, no meditacija otvorenog promatranja nešto je drukčija”, kaže Lin. “Ona nas vodi da se okrenemo unutrašnjosti i obraćamo pažnju na sve što se događa u našem tijelu i umu. Cilj je mirno sjediti i pozorno pratiti kako um putuje bez da obraćate pažnju na okolinu”.

Lin i njegov tim okupili su više od 200 ispitanika kako bi proučili kako meditacija otvorenog promatranja utječe na to kako ljudi uočavaju i odgovaraju na pogreške.

Ispitanici koji nisu nikad prije meditirali vođeni su kroz 20-minutnu meditativnu vježbu dok su znanstvenici mjerili moždanu aktivnost elektroencefalografom ili EEG-om a potom su ispunjavali računalni test koji je bio osmišljen da testira reakciju na ometanje.

Kod obavljanja zadaća meditacija ne pomaže
“EEG može mjeriti moždanu aktivnost na razini milisekundi pa imamo precizna mjerenja neuralne aktivnosti odmah nakon pogreški i možemo ih usporediti s aktivnostima koje su povezane s točnim odgovorima”, kaže Lin i dodaje da je razlika signala koji pokazuje prepoznavanje pogreške bila veća kod skupine koja je meditirala u odnosu na kontrolnu skupinu.

Iako kod skupine koja je meditirala nije uočeno da je rezultat bio i napredak u obavljanju zadaća rezultati ovog istraživanja otvaraju prostor za proučavanje potencijala sustavne meditacije.

“Ti su rezultati snažan pokazatelj onoga što samo 20 minuta meditacije može učiniti da pojača sposobnost mozga da otkrije i obrati pažnju na pogreške”, kaže drugi koautor studije Jason Moser. “To kod nas pobuđuje uvjerenje u to što meditacija može stvarno učiniti za našu učinkovitost i dnevno funkcioniranje”.

Lin kaže da je sljedeća faza istraživanja obuhvaćanje većeg kruga ispitanika, testiranje različitih oblika meditacije i utvrđivanje mogu li se promjene moždanih aktivnosti prevesti u promjene ponašanja uz dugoročno vježbanje.

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.

U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.


Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati

Preporučujemo

Pratite nas na Facebook-u




Aktuelno