Hrana i zdravlje

Uz zlatno mlijeko, očistite jetru dok spavate!

Ako želite kvalitetniji san i izbaciti toksine iz tijela, onda ste na pravom mjestu. Zlatno mlijeko je mješavina kokosovog mlijeka, kurkume, đumbira i crnog papra koja će poboljšati san i smanjiti stres. Također ćete ukloniti toksine iz tijela što će rezultirati boljim zdravljem, vitkijim stasom i povećanom razinom energije.

Prednosti ispijanja zlatnog mlijeka

Glavni sastojak ovog pića je kurkuma koja ima brojne dokazane zdravstvene prednosti. Kurkuma je idealna u borbi protiv upala, artritisa, raka, dijabetesa, pretilosti, kroničnih bolesti, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema. Prednosti kurkume dolaze iz kurkumina, spoja koji ima jaka antioksidativna i protuupalna svojstva.

Ovo su samo neke od prednosti kurkumina:

regulira razinu kolesterola u krvi,
smanjuje rizik od različitih oblika raka,
jača zdravlje srca,
jača imunološki sustav,
čisti jetru i
smanjuje razinu šećera u krvi.

Prednosti kokosovog mlijeka

Kokosovo mlijeko je još jedan snažan sastojak u ovom napitku. Povećava razinu energije, potiče mršavljenje, poboljšava rad mozga, pogoduje zdravlju kardiovaskularnog sustava i kontrolira razinu šećera u krvi. Osim toga, kokosovo mlijeko poboljšava apsorpciju hranjivih tvari iz drugih namirnica. Kokosovo mlijeko sadrži vitamin B, C i E, fosfor, magnezij, željezo i kalij.

Prednosti đumbira

Đumbir je poznat po svojim terapeutskim i protuupalnim svojstvima. Istraživanja kazuju da đumbir poboljšava cirkulaciju, smanjuje rizik od raka, kontrolira dijabetes, normalizira krvni tlak, potiče probavu i zdravlje dišnog sustava.

Tagovi:istaknuto jetra mlijeko san zdravlje

Sljedeća vijest

Topli vafli s voćem

Predhodna vijest

Intolerancija na laktozu

Nastavi čitati

Komentari

Hrana i zdravlje

Ova namirnica sadrži više minerala od bilo koje druge hrane na svijetu

Ako je komad morske trave ikada doplivao do vas dok ste se kupali, vjerojatno ste pobjegli od njega glavom bez obzira…

Međutim, iako možda ne uživate u bježanju od morske trave tijekom kupanja u moru, ona zapravo uopće nije tako loša. Možda je upravo ona sljedeća namirnica koju bi trebali ubaciti u svoju prehranu jer se radi o jednoj od namirnica s najvećom količinom nutrijenata. Ako se pitate o čemu se zapravo radi, i kako uopće konzumirati morsku travu, odgovore na ta pitanja možete saznati u nastavku.

Šta je uopšte morska trava?
“Morska trava” zapravo je sveobuhvatni izraz kojim se opisuju sve biljke i alge koje rastu u moru i oceanu. Bogata je vitaminima i mineralima, dok istovremeno sadrži jako malo kalorija. Primjerice, pola šalice sirove morske trave sadrži svega 26 kalorija.

Koje su koristi morske trave?
Morska trava, iako je tanka i sadrži jako malo kalorija, u sebi sadrži vrlo velike količine nutrijenata. Za početak, odličan je izvor joda, koji je ključan za zdravlje štitnjače. Morska trava također je odličan izvor vitamina C koji pomaže funkcioniranju vašeg imunološkog sustava, kao i željeza koje pomaže u prijenosu kisika i energije kroz vaše tijelo. Uz to, bogat je izvor vitamina A, aminokiselina, brojnih vitamina iz B skupine, kao i kalija i magnezija koji su dobri za vaše kosti i srce.

Kako konzumirati morsku travu?
Morska trava čest je sastojak u jelima azijske kuhinje. Možete ju pronaći u sushiju, a u japanskim restoranima čak možete naručiti salatu od morske trave. U nekim trgovinama možete pronaći i sušenu morsku travu u obliku grickalica. Ako ste u potrazi za namirnicom koju ćete koristiti umjesto tjestenine, probajte kelp rezance (koji se rade od morskih algi), a sadrže vrlo malo kalorija. Možete isprobati i spirulinu, plavo-zelenu algu koju možete ubaciti u vaš jutarnji smoothie, a koja će vam dati potrebne proteine, vitamin B te željezo.

Kada izbjegavati morsku travu?
Iako je grickanje morske trave načelno dobra stvar, kao i uvijek moguće je pretjerati. Većina ljudi trebala bi pojesti ogromne količine kako bi im naškodila, no neke vrste morske trave vrlo su slane. Također, ako imate problema s bubrezima, štitnjačom ili visok krvni tlak, svakako se savjetujte sa svojim liječnikom prije konzumacije morske trave.

Nastavi čitati