Zdrav život

Napravite ovu pastu za jačanje imuniteta i zdravlja

Radi se o receptu sovjetskog liječnika i akademika Nikolaja Amosova, koji je dao ogroman doprinos medicini. Razvio je vlastiti sustav oporavka organizma kojeg se pridržavao tijekom svojeg 89-godišnjeg života.

Ovu pastu napravio je nakon što je primijetio da se operirani pacijenti, koji jedu orašaste plodove i med, brže oporavljaju od drugih.

Ovaj pripravak je odličan za jačanje imuniteta i zdravlja općenito, a i poboljšava probavu tako što stimulira rad crijeva. Općenito, Amosova pasta je odlično pomagalo za obnavljanje organizma i jačanje vitalnosti.

Recept za Amosovu pastu:

Sastojci:

grožđice – 0,5 kg
suhe marelice – 0,5 kg
suhe smokve – 0,5 kg
suhe šljive – 0,5 kg
orasi – 0,5 kg
med – 500 ml
limun – 1 komad

Priprema:

Sve (osim meda) mora se temeljito isprati, a zatim samljeti u mlincu za mljevenje mesa. Potom se dobivena kaša pomiješa s medom. Ukoliko je med previše čvrst, omekšajte ga najprije u vodenoj kupelji, ali pazite da voda bude lagano topla, nikako vruća.

Dobivenu pastu rasporedite u manje staklenke i spremite u hladnjak. Najbolje ju je potrošiti u dva mjeseca.

Evo kako se uzima
Akademik Amosov savjetovao je svojim pacijentima u postoperativnom razdoblju da uzimaju po jednu žlicu paste tri puta dnevno, i to pola sata prije obroka.

Želite li ojačati imunitet dovoljno je uzeti po jednu žlicu, dva puta na dan. Djeci od 3 godine starosti preporučuje se davati žličicu paste dva puta dnevno, prenosi Magazine Online.

Tagovi:imunitet istaknuto recepti zdravlje

Sljedeća vijest

Da bi virusi i bakterije bili nemoćni treba jačati imunitet

Predhodna vijest

Skinite prstene, narukvice i sat te režite i čistite nokte često

Nastavi čitati

Komentari

Zdrav život

Top devet namirnica koje je pametno jesti prije treninga

Tijekom rada od kuće zbog pandemije korona virusa, važno je više nego ikad da zdravlje stavimo na prvo mjesto. To uključuje hranu koja jača imunitet, uzimanje vitamina i odmor, piše Fabfitfun.

Ako je vježbanje dio vašeg uobičajenog dnevnog režima, počnite s konzumiranjem hranjivih namirnica, koje će vam pomoći tijekom i nakon treninga.

Prije nego što počnete grickati svoju užinu prije vježbanja, znajte da je vrijeme sve. Ako vježbate kasnije tokom dana, bilo bi idealno pojesti mali obrok, otprilike dva sata prije vježbanja, što će vašem tijelu pružiti dovoljno vremena da probavi obrok prije treninga. To može biti mješavina dobrih masti, proteina ili ugljikohidrata. Uz to, možete i umanjiti veličinu obroku kojeg jedete prije vježbanja, ali svakako treba pojesti nešto u manjim količinama.

Ovih devet namirnica bi bilo dobro konzumirati prije treninga:

Nemasni proteini

U nemasne proteine spadaju piletina, puretine, jaja, losos, bakalar, list i tuna. Prije treninga možete pojesti malo piletine što je savršeno za izgradnju mišićne mase, a puretina je lako probavljiva.

Jaja

Jaja su sjajan, brz obrok koji možete upariti s bijelom rižom i povrćem. Jaja su odlična alternativa proteinima ako ne želite piletinu ili puretinu.

Hljeb od cjelovitih žitarica

Izvrstan izvor složenih ugljikohidrata, hljeb od cjelovitih žitarica potaknut će vaše vježbanje na bolje. U osnovi, čitavi ugljikohidrati nisu uvijek neprijatelji, već izvor energije. Možete hljeb premazati i sa kikiriki maslacem.

Smeđa riža

Još jedan odličan oblik ugljikohidrata i vitamina B, smeđa riža može biti pomalo ‘dosadna’, pa razmislite o ovom u paru s proteinima i povrćem.

Banane

Banane su ispunjene ugljikohidratima i kalijem, što ih čini savršenim za podršku, funkciju mišića i živaca. U banani možete uživati uz obrok ili spremiti za užinu prije treninga.

Zobene žitarice

Zob je puna vlakana i polako otpušta ugljikohidrate u mišićni sustav vašeg tijela. Otpuštanje ugljikohidrata omogućava da održavate energiju tijekom vježbanja. Također sadrži vitamin B, koji pomaže pretvoriti ugljikohidrate u energiju.

Slatki krompir

Drugi izvor ugljikohidrata. To je škrob, koji vašem tijelu daje energiju koja mu je potrebna tijekom vježbanja.

Grčki jogurt i suho voće

Bolje zajedno, sjajno i odvojeno. Ovaj tim kombinira ugljikohidrate i proteine za snažan međuobrok. Protein u jogurtu zapravo pomaže u sprečavanju oštećenja mišića, jer se bjelančevine u jogurtu čuvaju malo duže, dok se zna da se ugljikohidrati u voću brzo razgrađuju. Ovo je savršeni zalogaj ako trebate jesti sat vremena prije vježbanja.

Juha od telećih kostiju

Juha od telećih kostiju s dodatkom masti je lako probavljiva, a izvrsno djeluje i na zdravlje crijeva. Možete ju jesti prije ili poslije treninga, a odlična je zamjena elektrolita

Voda

Pijte vodu i hidrirajte se za učinkovitu vježbu. Čak i dok radite, zaustavite se na stroju za vodu po šoljicu vode svakih 15 do 30 minuta.

Nastavi čitati