Zanimljivosti

Ova “loša” navika može poboljšati imunitet i osloboditi od stresa!

Iako se čini banalno i bake su vas uvijek upozoravale kako to nije dobro za zdravlje, hodanje s bosim stopalima prešlo je od čudnovatog trenda kontrakulture, do znanstveno istražene prakse s nizom značajnih zdravstvenih prednosti, poput povećanja antioksidanata, smanjenja upale i poboljšanja sna.

Odnosi se na hodanje bosim nogama po zemlji, travi ili pijesku (što znači: bilo koja prirodna površina). Stoga ćemo morati sići s trotoara. Rane studije pokazuju da zdravstvene koristi dolaze iz odnosa između naših tijela i elektrona u zemlji. Planeta ima svoj prirodni naboj, a čini nam se da bolje radimo kada smo s njom u izravnom kontaktu.

Zašto bismo hodali bosi?
Nekoliko studija pokazalo je da hodanje bosim nogama po zemljanim površinama ima pozitivan učinak na kronične bolesnike u poboljšanju sna, kao i u borbi protiv srčanih bolesti i ubrzanju metabolizma. Bez obzira na dokazane prednosti, česte šetnje prirodom nešto su što se svakako treba prakticirati. Redovito hodanje od samo pola sata dnevno može umanjiti rizik od raka, poboljšati zdravlje kardiovaskularnih sustava, regulirati težinu i spriječiti dijabetes. Osim toga, hodanje poboljšava oksigenaciju krvi, cirkulaciju i imunološki sustav, uklanja toksine i oslobađa od stresa.

Istina je da ove stvari možemo regulirati i članstvom u lokalnoj teretani, ali odlazak u prirodu ipak ima svoje prednosti. Kao prvo, čak i ako uživamo u tome, odlazak u teretanu obično je posao. S druge strane, hodanje u prirodi znači prijeći u trenutak, a ne pokušati nešto postići. Što je još važnije, okruženi smo svježim zrakom, čistim, bogatim kisikom i prekrasnim krajolikom, a ne mirisom teretane i televizorima ravnog ekrana. I nema članarine.

Prednosti hodanja
Osim toga, hodanje stvara fizičke i emocionalne ritmove. Za razliku od trčanja, koje je po definiciji užurbano i pod velikim utjecajem, hodanje je nježno, njeguje i daje nam prostor. Imamo priliku proraditi događanja tijekom dana. Osim toga, čak i lagana šetnja oslobađa endorfine.

Najvažnije je da duboko dišemo. Dok hodamo, naše disanje počinje se sinkronizirati s našim kretanjem. Doživljavamo osjećaj ekspanzije i slobode.

Nema čovjeka čijim tijelom nisu prošle dobre vibracije kada mu je nakon dugog radnog dana bliska osoba krenula masirati stopala. No, osim što stopala nose cijelu našu težinu, ona su, prema vjerovanjima liječnika kineske medicine, svojevrsno ogledalo u kojemu se ogledaju svi naši organi, žlijezde i dijelovi tijela.

Drugim riječima, stopala su prepuna refleksnih zona čijim se doticanjem i pritiskanjem može djelovati na protok energije u svakom pojedinačnom organu. Protiče li energija dobro, tijelo je u optimalnom stanju, ali ako nastanu zastoji, to se može očitovati kao bolest.

Konačno, hodanje postaje više od samog vježbanja; ono postaje „oblik liječenja“, uklanjajući naš stres i zamjenjujući ga dobrobiti na svim razinama.

Tagovi:imunitet istaknuto navika san stres

Sljedeća vijest

Zašto tokom vikenda više jedemo?

Predhodna vijest

Crvene tačkice: ‘Ako angiomi narastu, može biti problema…’

Nastavi čitati

Komentari

Zanimljivosti

Ova web stranica će Vam pomoći da uštedite više od 2000KM godišnje

Kupovina namirnica nije nešto što možemo eliminisati iz svog budžeta, ali ova web stranica će Vam pomoći da smanjite troškove kupovine u supermarketu tako što ćete pronaći trenutno najbolje akcije.

Cjenoteka.ba donosi najnovije kataloge svih supermarketa direktno na Vaš telefon tako da možete vidjeti šta je sniženo i u kojoj prodavnici. Što je još bolje, katalozi nisu ograničeni samo na velike lance supermarketa, tako da imate sveobuhvatan uvid u to gdje se mogu pronaći najbolje akcije u Vašoj blizni.

Sva sniženja na jednom mjestu – Cjenoteka.ba
Traženje akcija i sniženja nikad nije bilo lakše. Sve veće trgovine redovno objavljuju kataloge pune akcija na asortiman koji nude. Na cjenoteka.ba se nalaze najnoviji katalozi svih većih trgovina i trgovačkih lanaca u Bosni i Hercegovini. Ovisno o vrsti trgovine, na cjenoteka.ba možete pronaći kataloge prehrane, obuće, odjeće, namještaja, kućanskih potrepština i drugih proizvoda.

Pronađite najniže cijene prehrambenih proizvoda
Prehrambeni proizvodi su najosjetljiviji na česte poraste i promjene cijena. Kako biste pratili najniže cijene prehrambenih proizvoda, koristite cjenoteka.ba gdje možete pronaći najnovije kataloge iz Binga, Robota, Tropica i drugih trgovina u Bosni i Hercegovini.

U Robot katalogu možete pronaći velik izbor proizvoda po odličnim cijenama
Robot katalog donosi Vam velik izbor prehrambenih namirnica i proizvoda za kuću i školu te proizvode za njegu i prehranu kućnih ljubimaca. Jedan od načina povoljnije kupovine je kupovina većih količina sniženih proizvoda. Namirnice koje mogu duže stajati isplati se kupiti dok se nalaze na Robot akciji.

Bingo katalog donosi velik izbor proizvoda provjerene kvalitete i povoljne cijene.
U Bingo katalozima nalazi se bogata ponuda prehrambenih proizvoda, proizvoda za kuću, sve za kućne ljubimce i proizvoda za aktivnosti u slobodno vrijeme. Zahvaljujući Bingo katalogu na vrijeme možete saznati ponudu proizvoda, novosti u asortimanu i najvažnije aktuelne akcije. Uz Bingo katalog akcija možete planirati svoju kupovinu i na taj način uštediti novac. U promotivnim ponudama nalazi se veliki dio asortimana vlastite robne marke koji svakako vrijedi probati. Kupovinom proizvoda Bingo robne marke štedite novac i dobijate više od kupovine.

Belamionix katalog donosi odličnu ponudu i niske cijene
U Belamionix katalogu štedite na cijeni a ne na kvaliteti. Prelistajte najnoviji Belamionix katalog, pronađite najbolje cijene i ne propustite priliku da uštedite.

Opremite kuću uz akcijske cijene
Kupovina namještaja zna biti nepotrebno skup i komplikovan proces. Zato je tu cjenoteka.ba, koja pokriva i ovaj aspekt kupovine, nudeći najnovije kataloge i akcije poznatih trgovina za opremanje doma kao što su Jysk, Penny Plus, Dormeo i mnogi drugi. Jysk katalozi prepuni su akcija na razne vrste namještaja. U jysk katalogu pronađite kauče, stolove, stolice, komode, kutne garniture, po povoljnim cijenama.

Za vaše potrebe mesnatih proizvoda definitivno pogledajte Brojler akciju, koja je specijalizirana za prodaju proizvoda ovog tipa. U Brojleru možete pronaći jeftino svježu junetinu, teletinu, janjetinu, piletinu i druge vrste mesa i proizvode od mesa.

Za maksimalnu uštedu posjetite profile pojedinačnih trgovina na cjenoteka.ba i uporedite sve sniženja u Bosni i Hercegovini.

Nastavi čitati